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joe9220 發表於 2014-3-4 08:10 PM

打場的時候腳的移動?

小弟有個問題每次打比賽時 我的腳總像是被定住
有種不順暢的感覺

有沒有甚麼訓練可以更快的改善我的問題?

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gc6185 發表於 2014-3-4 10:59 PM

你可能還不習慣跟隨的習慣吧~~
把步伐移動當作生活習慣一樣
球到哪裡人就移動到哪裡
要練習啦~~{:40:}{:40:}{:40:}{:40:}

kimulaju 發表於 2014-3-5 09:04 AM

腳步移動的訓練 平常就要多練 如果有多的隊友一起練習的話
可以請隊友跟你練移動拋接 不只可以訓練步伐外 對接球還有幫助

petr0912 發表於 2014-3-6 01:41 AM

打排球的人只要在非死球的情況下
記得一件事情
就是接球時腳跟永遠不著地
也就是隨時都是預備要起跑的狀況
然後蹲低身體 才方便隨時移動
切記雙手自然放在兩腿附近  
以防球隨時過來可以反應

思風 發表於 2014-3-7 01:13 PM

可以多練螃蟹步
上場的時候重心稍微擺前以方便移動

腳跟如果著地，移動會緩慢很多<br><br><br><br><br><div></div>

dkdmx 發表於 2014-3-8 01:29 PM

左右移動很有用 在比賽前先跳一跳也很有用!!!

嘻濱 發表於 2014-3-10 02:41 PM

1.經驗不足，比較不會判斷球的落點
2.接球可以一腳在前一腳在後的準備姿勢
3.重心稍微壓低成半蹲姿勢

Brian520 發表於 2014-3-14 12:29 PM

可上YOUTUBE找一下基本步伐跟走位方式唷,站姿跟準備動作及球落點判斷都會影響,這都要多練習!

a2777604 發表於 2014-3-16 11:45 PM

無論如何 跟著球動就對了 腳步要保持靈活

rexjhlin 發表於 2014-3-17 12:51 PM

腳移動身體才會跟著動，保持腳的靈活性再加上敏銳的判斷力，多多練習
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w88511 發表於 2014-3-22 11:32 PM

以前球隊會做有氧訓練，大家會圍成一個圓圈，每次放一個人在中間接球，
每個人都會輪到，由固定一個人一直餵球給你接，你必須接到定位才算好球，
通常是你接完他又馬上丟下一顆，其他圍圈的人負責把球撿給餵球的人，
球接得好不好由餵球的人判定，老球員接10~15顆不等，
菜鳥技術不純熟就會少一點5顆之類的，好處就是你必須一直移動，
因為餵的球長短高矮不一，你必須爭取時間趕緊移動到最佳位置，
否則沒接好球就一直無限輪迴，個人認為這訓練對移動腳步很有幫助，
缺點是必須人夠多才能進行這樣的訓練......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

icefox1989 發表於 2014-3-23 07:33 AM

可以稍微墊腳尖 勤練腳步移動 加上經驗判斷

themd 發表於 2014-4-26 12:04 PM

記得腳跟別著地 踮著腳尖 眼睛跟著過來的球 然後身體重心放低

a2777604 發表於 2014-4-28 03:42 PM

然後身體重心放 低踮著腳尖 眼睛跟著過來的球

yplf 發表於 2014-6-21 12:20 PM

1.基本跑傳300個(上手+下手)
2.不定點接球至少50個==> 判斷力+移動力練習
3.肌肉爆發力的訓練(EX:重訓時推50%就好..但速度快一倍~~)
以上供參考囉<br><br><br><br><br><div></div>
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