查看完整版本: [運動][頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動][艾利克.古德曼]
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barrierh 發表於 2014-5-7 10:51 AM

[運動][頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動][艾利克.古德曼]


【書本類型】:運動
【書名】:頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
【作者】:艾利克.古德曼
【譯者】:閻惠群
【ISBN】:978-986-6037-59-7
【內容】:重新定義身體核心,以臂部作為行動推進器.
【讀後感想】:本書圖本詳盡還有附dvd,可以對有運動的人提供加強核心肌群的訓練方式;對不常運動的人,也可以透過幾個簡單的動作,改善背痛的困擾.
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012jnm 發表於 2014-5-7 05:28 PM

核心基礎運動是指重新定義身體的核心
「你運動對了嗎?」比「你有運動嗎?」更重要

slesharry 發表於 2014-5-24 10:21 PM

看到書名還以為是要講授運動員的心法~
結果是針對核心肌群訓練方式的重新詮釋
不會太失望  感覺也是很有趣的議題

urstillone 發表於 2014-9-30 07:01 PM

本帖最後由 urstillone 於 2014-9-30 07:27 PM 編輯

博客來的圖書介紹所說的動力不是「臂」部而是「臀部」,
我跳舞七八年了,實在懷疑作者是不是真的以臀部為身體動力,還是翻譯者翻錯了。
就太極、芭蕾或很多現代舞的訓練來說,核心的動力跟胯部很有關係,
英文是Hip,沒看書我不敢說一定就不是臀部,
但在goodreads上面有一篇讀者心得是這樣寫 ” Interesting approach to core work utilizing hips, glutes and thighs rather than the front of the body. “

書籍的英文介紹(我找amazon)有一小段是這樣:
Foundation by Dr. Eric Goodman and Peter Park shifts the training focus from the front of your body to the back.

從這兩段來看,他的概念應該更接近於正確使用胯、臀與大腿的各個肌群,避免無謂過度使用身體前方的肌群,
並不是只用臀部作為動力。

就人體而言,腹肌(其實腹肌也有分深層淺層)、大腿前側肌肉確實最常過度使用以補償其他身體部位肌群的不足。

這概念其實跟很多運動、現代舞、瑜伽或者皮拉提斯的概念都很像,
像是皮拉提斯本身就是以鍛鍊/尋找核心肌群為住的身體練習(一開始呢也是為了復健而產生)。

書我本身沒有看,不過就身體訓練而言,除了核心肌群以外,
對運動解剖學有些許認識也能大量幫助一個人的日常生活,
尤其是對骨頭的認知(人怎麼動,誰是牽引的一方,誰是穩定重心的一方)。

但最重要的是我想這個翻譯者要打屁股了為什麼會翻成臀部呢明明就是胯啊!臀部沒有活動力啊至多只是輔助~~


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tonyyyytseng 發表於 2018-3-5 11:39 AM

核心基礎運動總合了所有外在運動的基本功,
有好的核心基礎,可以替不同的運動加分.<br><br><br><br><br><div></div>

esp0025242 發表於 2018-3-12 06:32 PM

本帖最後由 esp0025242 於 2018-3-14 08:10 PM 編輯

urstillone 發表於 2014-9-30 07:01 PM static/image/common/back.gif
博客來的圖書介紹所說的動力不是「臂」部而是「臀部」,
我跳舞七八年了,實在懷疑作者是不是真的以臀部為 ...
劍橋字典是這麼解釋Hip的
(BODY PART)
the area below the waist and above the legs at either side of thebody,
or the joint that connects the leg to the upper part of the body.

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