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和指甲、牙齒、牙齦有關的營養

熱度 1已有 432 次閱讀2014-8-12 01:01 PM|生物素

馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志指出，目前醫學上確定維生素H（俗稱生物素http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=37）可以增強指甲硬度，所以，指甲易碎裂的人可以吃蛋黃、糙米、牛奶、啤酒酵母(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/啤酒酵母.html)補充這種營養素。

節錄自http://www.commonhealth.com.tw/doctor/doctorConsultationTopic.action?id=1737

含有維生素H的食物:核果類(http://viva.lianhwa.com.tw/product/product23.html),水果,啤酒酵母,卵黃,糙米

節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vH.html

補充生物素可以修復薄弱爆裂的腳趾甲和手指甲

節錄自http://baike.baidu.com/view/78555.htm

鋅的效用:除指甲上的白色斑點
輕微缺乏症狀:甲溝炎
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K08.html
由於含有硫磺，甲硫氨酸可以防止皮膚和指甲問題。

http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01/health01a101.html

維他命B2也幫助身體組織(皮膚,指甲,頭髮)利用氧氣，促使健康的皮膚、指甲、毛髮的生長。

http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB2.html

中醫則認為指甲健康與血流有關。肝臟血液充足，指甲就會紅潤有光澤且堅硬，如果肝血不足，指甲就可能變薄易裂、失去光澤。
http://www.ttv.com.tw/lohas/green16400.htm

維他命B1促進血液迴圈

http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB1.html

維他命B3改善血液迴圈

http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB3.html

牙周炎牙齦炎將令你的牙縫變大

http://big5.ycwb.com/health/2013-01/31/content_4319160.htm

告訴我們：對於大多數中年人來說，牙齦退縮是引起牙縫的主要原因，而牙周病是牙齦退縮的罪魁禍首。

鋅缺乏亦可出現牙齦炎、舌炎(含鋅高的食物http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html)

節錄自http://big5.wiki8.com/weiliangyuansuzhangai.A3.A8xinquefa.A3.A9_39670/

硒(含硒高的食物http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html)與牙周健康狀況有著密切的關係,牙齦組織硒含量隨著牙周組織炎症和破壞的發展而增高。

節錄自http://218.22.190.134/QK/86908X/201211/41787981.html
賴氨酸有助於人體鈣的吸收，增強骨骼的健康；研究者發現賴氨酸對於蛀牙的減少有積極的作用。
蘇氨酸是牙釉質蛋白、彈性蛋白、膠原質構成所必需的物質。

http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01/health01a101.html

牙齦出血我覺得跟口腔粘膜有關(有用植物堅果油刷牙讓牙齦炎變好的自然醫學案例，這種油的維他命E含量最高。)
維他命B1保持黏膜健康
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB1.html
當黏膜充滿了維生素B群時，這些最初期的癌細胞又恢復了正常。
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB11.html
維他命B12缺乏症:牙齦出血
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB12.html
維他命C(http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=85)效用:促進微向管,牙齦和牙齒之健康
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vC.html
維他命A缺乏症:
黏膜變差、牙齒琺瑯質不佳
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vA.html
牙齦鈣化建議參考含鎂高的食物
http://zh.wikipedia.org/wiki/鎂營養

苔菜(http://baike.baidu.com/view/124440.htm)、西瓜子、胡麻籽(亞麻籽http://www.momoshop.com.tw/mosearch/亞麻.html)、麩皮(小麥胚芽http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)、甘草、桑椹(http://www.go-88.com/product-info.asp?id=108)、核桃(http://viva.lianhwa.com.tw/product/product17.html)、黑芝麻(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/黑芝麻.html)。
節錄自http://yingyang.911cha.com/top_6.html

骨骼及牙齒形成、細胞生長、心肌收縮、腎臟功能等均需要磷。
我們需要維他命Ｄ(http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=10)和鈣，來維持磷的正常的機能。
沒有磷時，煙草酸(維他命B3)不能被吸收。
效用:促進成長,幫助體內的修補
節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K07.html