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Fatigue 疲勞症候群，怎麼治？Part-II(附贈：腎上腺疲勞症候群怎麼治？) ... ... ...
以下節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-750516.html Fatigue 疲勞症候群，怎麼治？Part-II
鐵防止疲勞[第62頁]
維生素B1可消除疲勞、代謝老化廢物[第64頁]
瓜類富含的胺基酸如天門冬胺酸能增加活力，幫助阿摩尼亞排泄(排尿酸)，可改善慢性疲勞症候群，還可促進生長激素合成[第66頁]
麩胺酸又叫穀胺酸，可減輕疲勞，並有助生長激素合成[第69頁]
https://books.google.com.tw/books?id=m5s8AwAAQBAJ&pg=PA66&lpg=PA66&dq=生長激素+疲勞綜合症
含鐵高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含天冬氨酸的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-722612.html
谷(榖、麩)氨酸大量存在於穀類蛋白質中
http://blog.eyny.com/blog-5788411-748313.html
科學實驗證明，人類生長荷爾蒙(HGH)與胰島素樣生長因子IGF-1能阻止並治療大腦的衰老[第55頁]
醫生在應用HGH資料的實踐中，發現它對慢性疲勞綜合症特別有效[第57頁]
節錄自https://books.google.com.tw/books?id=oD09rOwhgFAC&pg=PA57&lpg=PA57&dq=多巴胺+疲勞綜合症
適當地補充維生素A可部分恢復夜間生長激素的分泌。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-727932.html
精胺酸能刺激生長激素分泌
生長激素和【銅】、【鋅】有關
人體一般需要鳥氨酸和精氨酸一起組成生長激素的刺激物。
【酪氨酸】可以刺激生長激素分泌
【亮氨酸】提高生長激素的產量
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-722614.html
(相關食物詳見連結)
如果是腎上腺疲勞的話
http://www.books.com.tw/products/0010653137
最重要的糖皮質激素是皮質醇，當它降低時，身體將不能處理壓力，腎上腺疲勞正是由於缺少這種激素。
孕烯醇酮也會促進孕激素的產生，這是皮質醇產生的中間步驟之一。因此，孕烯醇酮是激素級聯反應最重要的中間激素之一。我們在腎上腺疲勞中發現孕烯醇酮長期不足將導致糖皮質激素和鹽皮質激素中各自的皮質醇和醛固酮的降低。
腎上腺髓質分泌腎上腺素，刺激下丘腦-垂體軸分泌促腎上腺皮質激素，反過來促進腎上腺皮質分泌抗壓力激素皮質醇。
節錄自https://www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue_in_simplified_chinese.asp
經由cAMP的細胞內訊息傳遞系統來促進促腎上腺皮質激素的合成與釋放。
cAMP是環腺苷酸
【腺苷酸環化酶】(adenylate cyclase)催化三磷酸腺苷(ATP)成cAMP
血鈣降低剌激甲狀旁腺激素分泌是通過甲狀旁腺腺體細胞膜結合的【腺苷酸環化酶】介導的。此酶需【Mg2+(鎂)】激活。
【錳】在第二信使生成過程中通過激活【腺苷酸環化酶】而發揮作用。
促腎上腺皮質激素需要【鋅】來啟動其活性。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-727932.html
糖皮質激素(和銅、鐵有關)
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-749180.html
含鎂鋅銅錳鐵高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
維生素B1可消除疲勞、代謝老化廢物[第64頁]
瓜類富含的胺基酸如天門冬胺酸能增加活力，幫助阿摩尼亞排泄(排尿酸)，可改善慢性疲勞症候群，還可促進生長激素合成[第66頁]
麩胺酸又叫穀胺酸，可減輕疲勞，並有助生長激素合成[第69頁]
https://books.google.com.tw/books?id=m5s8AwAAQBAJ&pg=PA66&lpg=PA66&dq=生長激素+疲勞綜合症
含鐵高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含天冬氨酸的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-722612.html
谷(榖、麩)氨酸大量存在於穀類蛋白質中
http://blog.eyny.com/blog-5788411-748313.html
科學實驗證明，人類生長荷爾蒙(HGH)與胰島素樣生長因子IGF-1能阻止並治療大腦的衰老[第55頁]
醫生在應用HGH資料的實踐中，發現它對慢性疲勞綜合症特別有效[第57頁]
節錄自https://books.google.com.tw/books?id=oD09rOwhgFAC&pg=PA57&lpg=PA57&dq=多巴胺+疲勞綜合症
適當地補充維生素A可部分恢復夜間生長激素的分泌。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-727932.html
精胺酸能刺激生長激素分泌
生長激素和【銅】、【鋅】有關
人體一般需要鳥氨酸和精氨酸一起組成生長激素的刺激物。
【酪氨酸】可以刺激生長激素分泌
【亮氨酸】提高生長激素的產量
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-722614.html
(相關食物詳見連結)
如果是腎上腺疲勞的話
http://www.books.com.tw/products/0010653137
最重要的糖皮質激素是皮質醇，當它降低時，身體將不能處理壓力，腎上腺疲勞正是由於缺少這種激素。
孕烯醇酮也會促進孕激素的產生，這是皮質醇產生的中間步驟之一。因此，孕烯醇酮是激素級聯反應最重要的中間激素之一。我們在腎上腺疲勞中發現孕烯醇酮長期不足將導致糖皮質激素和鹽皮質激素中各自的皮質醇和醛固酮的降低。
腎上腺髓質分泌腎上腺素，刺激下丘腦-垂體軸分泌促腎上腺皮質激素，反過來促進腎上腺皮質分泌抗壓力激素皮質醇。
節錄自https://www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue_in_simplified_chinese.asp
經由cAMP的細胞內訊息傳遞系統來促進促腎上腺皮質激素的合成與釋放。
cAMP是環腺苷酸
【腺苷酸環化酶】(adenylate cyclase)催化三磷酸腺苷(ATP)成cAMP
血鈣降低剌激甲狀旁腺激素分泌是通過甲狀旁腺腺體細胞膜結合的【腺苷酸環化酶】介導的。此酶需【Mg2+(鎂)】激活。
【錳】在第二信使生成過程中通過激活【腺苷酸環化酶】而發揮作用。
促腎上腺皮質激素需要【鋅】來啟動其活性。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-727932.html
糖皮質激素(和銅、鐵有關)
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-749180.html
含鎂鋅銅錳鐵高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
上方講的皮質醇應該跟糖皮質激素，和銅、鐵有關。
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發表評論評論 (4 個評論)
- 回復 thelord2009
- 血清中腎上腺素(E)、多巴胺(DA)、5-羥色胺(5-HT血清素)含量升高，腎上腺抗壞血酸含量降低，這些與慢性疲勞患者症狀表現和實驗室檢查結果相似
節錄自http://www.google.com.au/patents/CN1234404C?cl=zh
維生素C（英語：Vitamin C/ascorbic acid，又稱L-抗壞血酸，也可稱為維他命C）
節錄自https://zh.wikipedia.org/zh-tw/維生素C
而代謝
多巴胺(DA)、5-羥色胺(5-HT血清素)
都需要含鐵的酵素(酶)(需要維它命B2、B6配合)
詳見
http://blog.eyny.com/blog-5788411-744933.html
http://blog.eyny.com/blog-5788411-748313.html
兒茶酚胺激素(catecholamine)如腎上腺素(epinephrine/adrenaline)與正腎上腺素(去甲腎上腺素)
節錄自http://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?p=2809
腎上腺素、去甲腎上腺素（正腎上腺素）也屬於單胺類物質中的兒茶酚胺類
所以代謝和上方的多巴胺一樣
除了鐵的單胺氧化酶
還需要鎂激活的COMT基因編碼兒茶酚-氧位-甲基轉移酶
鋅缺乏會導致腎上腺素、去甲腎上腺素、兒茶酚胺增加。(所以缺鋅容易造成疲勞)
詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-722992.html
含鎂鐵鋅高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含高劑量維他命C
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=85
含維它命B2+B6
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=80
- 回復 thelord2009
- 我們日常的食物充滿了許多亞硝酸鹽
詳見http://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?p=58369
Fatigue 疲勞症候群，怎麼治？
http://blog.eyny.com/blog-5788411-750516.html
講的亞硝化物怎麼處理？
超氧化物能夠與特定的分子（如NO自由基）以更快的速度反應，生成過氧亞硝酸根離子（O=N-O-O−），因此超氧化物歧化酶的催化作用就顯得尤為重要。
超氧化物歧化酶有含【鋅銅】的，也有含【錳】的，詳見
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/超氧化物歧化酶
含有類SOD物質
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2184015
含鋅銅錳高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
亞硝胺是較移穩定的化合物，基致癌機理是：其化合物中與氨氮相連的碳原子上的氫受到肝微粒體P450的作用，其碳上的氫被氧化而成羥基，再進一步分解和異構化，生成烷基偶氮羥化物，此化合物是具有高度活性的致癌劑。
節錄自http://www.baike.com/wiki/亞硝胺
如何消除羥基、羥化物？
詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-750398.html
多酚提取物與總黃酮提取物均能不同程度地清除亞硝酸鹽與阻斷亞硝胺合成。
節錄自http://cnki.caas.cn/KCMS/detail/detail.aspx?filename=ZGSP201509003&dbcode=CJFD&dbname=CJFD2015
兒茶素是多酚類、花青素是類黃酮類、蜂膠含黃酮、豆類含異黃酮
相關食物詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-749876.html
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/多酚抗氧化劑
當亞硝酸胺在人體內遇到鉬以後，它的合成就會被迫中斷；亞硝酸胺不能形成，癌變自然就會得到預防。
節錄自http://www.pbbiotech.com.tw/tw/healthshow.php?id=59
鉬是植物亞硝酸還原酶的成分(在人體不知是否也是一樣)
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-750516.html
含鉬豐富的食物：榖類、乾豆類、葉菜類。
節錄自https://www.cgh.org.tw/tw/content/magazine/nutrition/DL/nutr47.pdf
所以大家不要以為不熬夜多睡覺就可以排毒
缺少排毒的物質
不熬夜多睡覺似乎也沒用
- 回復 thelord2009
- 瓜類富含的胺基酸如天門冬胺酸能增加活力，可改善慢性疲勞症候群[第66頁]
https://books.google.com.tw/books?id=m5s8AwAAQBAJ&pg=PA66&lpg=PA66&dq=生長激素+疲勞綜合症
天門冬胺酸能改善疲勞
可能跟含錳的超氧化物歧化酶或運鐵蛋白有關
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/超氧化物歧化酶#/media/File:SODsite.gif
含錳的超氧化物歧化酶的結構
His為組胺酸
Asp為天門冬胺酸
詳見https://zh.wikipedia.org/zh-tw/氨基酸
組氨酸食物來源：乳酪和小麥胚芽(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)裏含量最高。
小麥、黑麥、豆類 、 雞蛋 、 蕎麥 、 玉米 、 花椰菜 、 蘑菇 、 馬鈴薯 、 竹筍 、 香蕉 、 哈密瓜和柑橘類水果(http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=SArticle&PDID=76)
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-723636.html
含天冬胺酸的食物：紅茶、雞蛋、牛奶或起司、杏仁、核桃、葵花子、芝麻、南瓜
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-722612.html 解毒的氨基酸
運鐵蛋白製造需要維他命A及一些胺基酸
合成需要絲胺酸、蘇胺酸、天門冬氨酸、維他命A
詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-748376.html
相關食物詳見連結
- 回復 thelord2009
- 以下節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-750856.html
有先天性腎上腺增生症(或CAH)的人，不能製造足夠的皮質醇(cortisol)。皮質醇(cortisol)是一種激素，幫助你的身體及時有應變生理壓力的能力。
節錄自http://www.mmh.org.tw/taitam/endoc/dia-edu-b07.htm
患有先天性腎上腺增生症(CAH ，在胚胎發育期睪丸素過多)的女性，同性戀的比率較一般女性高。
節錄自https://zh.wikipedia.org/wiki/性傾向和生物學
胚胎發育期睪丸素過多
這是雄性荷爾蒙過多，鋅過多的表現。
根據目前的推斷
女同性戀缺銅
最重要的糖皮質激素是皮質醇，和銅、鐵有關。
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-750685.html
所以女同性戀容易缺少皮質醇
而根據統計分析
女性比男性抗壓性要強
可能就是因為女性先天上身體的銅含量比男性多
能夠製造較多的皮質醇抵抗壓力
