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標題: 跑步完隔天早上腳底板會痛不知道是哪出問題 [打印本頁]

作者: TIM604221 時間: 2014-5-10 10:44 PM 標題: 跑步完隔天早上腳底板會痛不知道是哪出問題

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作者: yn60158 時間: 2014-5-24 05:57 PM

這樣聽也很難知道到底是為什麼，
足底筋膜炎可以參考看看！
不然就多多伸展一下小腿。

作者: an08130813 時間: 2014-5-25 03:09 AM

我是如果將步伐調慢之後。
距離一長，腳底板會開始麻。
但休息一下之後就會回復了。

作者: xxjxx1210 時間: 2014-5-26 10:44 AM

看樣子感覺是足底經膜炎
很可能是跑步姿勢不良所造成的
而足底經膜炎可能要休養一陣子唷
可以多冰敷看看

作者: mattlin1117 時間: 2014-5-30 11:01 PM

有可能是跑步姿勢不對或穿到不適合的運動鞋都有可能,或者己好久沒有運動,剛運動也會哦.

作者: paking_k 時間: 2014-5-30 11:22 PM

小心足底筋膜炎快找上你了...
跑完之後一定要收操、拉筋.....

作者: qqqqq11199 時間: 2014-6-9 11:44 PM

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作者: frankenstein824 時間: 2014-6-10 12:10 AM

換一雙慢跑鞋，休息一段時間，如果還是不行你要去看醫生了

作者: fhs9327 時間: 2014-6-11 12:44 AM

受傷的原因很多可能是鞋子也有可能是失利不當也有可能是很就沒運動或是運動傷害請大大給更多資訊

作者: 虞石 時間: 2014-6-14 09:35 AM

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作者: 不必多說 時間: 2014-6-14 10:49 PM

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作者: kapewx 時間: 2014-6-15 06:57 PM

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作者: psrl 時間: 2014-6-18 01:28 AM

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作者: p1093 時間: 2014-6-18 12:42 PM

足底筋膜炎
韌帶拉傷
醫院會跟你說休息1個禮拜不要跑

作者: tim0130 時間: 2014-6-19 07:35 PM

很簡單~赤足練習~從跑走開始~

作者: vicwups1 時間: 2014-6-20 10:34 AM

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作者: mkeung 時間: 2014-6-22 03:19 AM

是前期沒習慣.多拉拉身體舒緩就ok了.

作者: ham171900 時間: 2022-8-9 11:41 PM

身體姿態要調整,

(我幾乎每天早上腳底都痛) 感覺是經絡方面問體

作者: c901 時間: 2022-8-15 04:29 PM

典型的足底筋膜炎，這會拖很久喔，平時有空多按摩腳底(滾球)。

作者: f22113795 時間: 2022-8-28 11:21 PM

足底筋膜炎可以參考看看！
不然就多多伸展一下小腿

多按摩

作者: keey 時間: 2022-9-19 07:58 PM

通常是跑多了
或是鞋子不夠好
才會導致腳底發炎
休息一陣子應該就會好

作者: c901 時間: 2023-1-22 10:30 PM

典型的足底筋膜炎，這不容易完全好喔，多做足底滾壓按摩與後小腿肌推拿伸展吧。

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