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樓主
發表於 2017-5-8 12:19 AM|顯示全部樓層
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小弟變懶也1個月多都沒運動了 最近腦袋噸噸身體活動變不快
不然每天上班前1小時 都會在房間做暖身操完
再做運動 讓全身血液通暢 有種打通任督二脈的感覺  工作起來比較有活力
運動:
倒立3分鐘01秒-開合跳201下-伏地挺身51下-伏地翹屁股101下-在左右手各舉201下5斤啞鈴
最後吊單槓1分鐘(中間都有休息20秒)30分鐘左右的運動
想恢復到每天做  第1天做到舉啞鈴就頭暈狂吐,心臟快跳出來的感覺痛得受不了,
...
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手把青秧插滿田,
低頭便見水中天。
六根清淨方為道,
退步原來是向前。
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