young1127 該用戶已被刪除 | 若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php 大大您跑的真的慢!
我記得我以前當兵的時候,5000m滿分好像是22分,3000m滿分是12分吧(不確定是不是).
我告訴你我的經驗~我以前跑5000m,一直沒辦法滿百;我耐力還算不錯,可以早晚跑10000m,可是速度就是操不起來!
直到有一次跑5000m,我請2個體力不錯的士官(5000m成績約19分多),全程拖著我跑,雖然很痛苦,但是經過這一次,我跑5000m公尺成績大約都在20~21分.
所以很久以前,有些老兵或士官用S腰帶拖著阿兵哥跑5000m,是有它的道理的!... |
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