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thelord2009的個人空間http://blog.eyny.com/?5788411[收藏][複製][分享][RSS]

日誌

對眼睛有幫助的營養

熱度 5已有 1702 次閱讀2014-8-1 11:44 AM|眼睛, 健康

不僅是貓科動物,人類的眼睛視網膜中也存在大量牛磺酸,因此補充牛磺酸對於人的眼睛也至關重要。
眼睛的角膜有自我修復能力,即當角膜受到某些傷害時,可以自我修復。眼藥中大都含有牛磺酸,就是為了強化角膜的自我修復能力,對抗眼疾。
節錄自http://cht.a-hospital.com/w/牛磺酸
牛磺酸爲成熟視網膜中主要的氨基酸。在房水和玻璃體中與還原性糖競爭性結合,使玻璃體中蛋白質避免糖化和氧化
牛磺酸含量高的食物
蠻牛2 http://www.paolyta.com.tw/product_03.html 800毫克
【NOW健而婷】牛磺酸http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1207706 500毫克
平時保養的牛磺酸的量,詳見http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=80 60毫克
其餘詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-723776.html

維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應
維他命C&E

維他命B2缺乏症:眼角膜損壞
www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB2.html

這本書

http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100667946
說,眼睛要健康要吃以下這些食物:

維生素B群(建議可以參考
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=37)
維生素B1、B6維護視神經機能;維生素B2消除眼睛疲勞

維生素C(建議可以參考
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=34 
www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=SArticle&PDID=76)
:維生素C是水晶體運作時不可或缺的營養素。
柑橘類水果、黃綠色蔬菜含有豐富的維他命C。

葉黃素(建議可以參考
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=39)
:幫助水晶體及視網膜抗氧化
菠菜、胡蘿蔔等黃綠色蔬菜含量豐富。

花青素(建議可以參考
http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=DSelP2&DSelP1no=35):
花青素預防夜盲症、眼睛疲勞、保護眼睛微血管
100%藍莓果汁比較酸,胃不好的人建議把濃度稀釋得淡一些。


攝取不足易導致夜盲症與眼睛疲勞。
高濃度的鋅可以發現在眼睛的虹膜及視網膜中
對糖尿病大鼠,適量補充Zn劑使Cu/Zn比值下降,可減輕視網膜的毛細血管損傷
糖尿病大鼠視網膜組織內鈣離子濃度的增加、鎂離子濃度減少,造成視網膜細胞凋亡

虹膜及晶狀體豐富,含有硒的穀胱甘肽過氧化物酶和維生素E可使視網膜的氧化損傷減低
含硒高的食物http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html

維生素A(建議可以參考
有機胡蘿蔔原汁【97.5%】http://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=2001100104
有機蘋果胡蘿蔔泥
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2359047)
:保護角膜、視網膜及眼睛上的黏膜
攝取不足容易引發乾眼症或夜盲症
千萬不要吃動物的肝補充維他命A,容易肝中毒,可能會變成魚鱗癬。
含維生素A高的食物建議參考胡蘿蔔及甜椒(http://yingyang.911cha.com/top_16.html)

DHA(建議可以參考
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=33
DHA+葉黃素http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=107
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1758065)
:視網膜有5~6成脂肪酸是DHA,能讓血液流動順暢,使視網膜及神經細胞富有彈性。
DHA為大腦及視網膜中含量最高的ω-3脂肪酸,佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%,視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%,神經元的細胞膜中有50%為DHA
DHA也是細胞膜的重要成分,要維持正常的大腦神經傳導,和視網膜光接受器功能,必須要有足夠的DHA。
含有DHA
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=3&pid=67
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=3&pid=60
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2769316
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1934683

半胱氨酸  防止白內障 
谷胱甘酸  被醫生用於治療 白內障
牛磺酸具有調節晶體滲透壓和抗氧化等重要作用,在白內障發生發展過程中,晶狀體中山梨酸含量增加,晶體滲透壓增加,而作為調節滲透壓的重要物質牛磺酸濃度則明顯降低,抗氧化作用減弱,晶體中的蛋白質發生過度氧化,從而引起或加重白內障的發生。補充牛磺酸可抑制白內障的發生發展。
節錄自http://www.baike.com/wiki/牛磺酸

從補充眼睛的營養著手才是治療眼睛疾病務實的方法

兒童山桑子複合配方嚼錠
含有上述營養的葉黃素、葡萄籽萃取物(可能是花青素)、beta胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、維生素B1、B2、B6

維生素 A(除了紅蘿蔔外,綠茶也含有相當高的維他命Ahttp://yingyang.911cha.com/top_16.html)
幫助眼睛製造淚液:長期缺乏,會使眼睛容易乾澀、疲勞,眼角膜容易磨損以致感染、潰爛及視力受損
缺乏時會影響維生素 A 的運轉,而引起視網膜視紫質合成障礙,暗適應 力減弱。
鋅離子:與視網膜黃斑部的健康有關。
維生素 E:幫助維護眼睛細胞健康、血液流通及保養某些老化造成的眼睛 疾病,如:白內障、老年性視網膜病變等。
(含鉬的食物http://blog.eyny.com/blog-5788411-731164.html)是組成眼睛虹膜的重要成分。
(含硒的食物http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html)參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力及辨色力的一種重要元素
睫狀體和虹膜內含是高,在視網膜和色素上皮內的含量次之,晶體中含量少,玻璃體中極微。
若人眼長期處於缺硒狀態,就會影響細胞膜的完整,從而導致視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、夜盲病等的發生

玻璃體剝離,是不可避免的老化過程。眼科通常建議,可同時補充葉黃素、抗氧化劑,及銅、鋅、硒等礦物質,有助減緩玻璃體剝離。

相較於非近視者,近視者血中 25(OH)D3 濃度相對較低。
近來有研究顯示,陽光會增加視網膜多巴胺分泌、抑制眼軸伸長,若每天外出活動達2小時,可有效減緩近視的發生。
維生素D要變成25-OH-D3需要NADPH(和維他命B3有關),O2和Mg2+
詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-746522.html
多巴胺,是從由的酪氨酸酶→酪氨酸轉化為多巴,再由維生素B6的多巴脫羧酶催化多巴脫羧產生多巴胺。
據推測,缺乏維生素 D 可能會直接影響多巴胺與正腎上腺素受體的平衡
據研究者稱,維生素D還參與大腦血清素和多巴胺的合成,而這兩種化學物質都與抑鬱有關。
含維生素D
含維生素B3及B6
含鎂銅高的食物

路過

雞蛋
5

鮮花

握手

雷人

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發表評論評論 (31 個評論)

回復 thelord20092016-1-2 09:27 AM
西醫的治療是這樣子
用豬眼角膜移植 將進入人體臨床實驗
http://ndu(的相反).com/news/story/9/1415324

可是
角膜上皮損傷可以再生,單純上皮損傷不留瘢痕。小的上皮缺損,可以在24小時之內修復;較大面積的缺損乃至整個角膜表面上皮細胞被刮除,通常於48~72小時內依靠損傷區周圍的上皮細胞和角膜緣的幹細胞通過有絲分裂及阿米巴運動來修復、覆蓋。
角膜的後彈力層為透明、較堅硬、富有彈性的均質膜,抵抗力較強,損傷後可以再生。修復主要表現為:(1)後彈力膜破裂的創緣捲曲,附近角膜內皮細胞變大、移行,覆蓋缺損區。這一過程通常需要3天時間;(2)內皮開始分泌,新的後彈力膜形成。此過程較慢,一般需要1~6個月。
節錄自http://nobelgroup.com.tw/lasikeye/excimer/121.htm

使眼角膜表皮細胞生生不息的角膜緣(或稱輪部Limbus)幹細胞
http://www.taipeieyecenter.com/data/tissue_ch.pdf

牛磺酸強化角膜的自我修復能力
http://blog.eyny.com/blog-5788411-726893.html

就算西醫想用眼角膜移植的方式治療
也應該用眼角膜幹細胞
http://technews.tw/2014/07/06/corneal-regeneration/
http://www.everydayhealth.com.tw/article/7816
回復 thelord20092016-1-6 09:52 AM
飛蚊症怎麼治?【補充Part-II】

飛蚊症產生的主要原因是玻璃體中有部份液化,變成了混濁的懸浮物所導致。
節錄自http://www.baike.com/wiki/飛蚊症

玻璃體液化是由於玻璃體內的代謝變化,或因光線玻璃體內的維生素C、氧和鐵離子發生氧化反應。
節錄自http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=73907

【牛磺酸】爲成熟視網膜中主要的氨基酸。在房水和玻璃體中與還原性糖競爭性結合,使玻璃體中蛋白質避免糖化和氧化。(這應該就是防止玻璃體液化)
節錄自http://tw.medibk.com/view.aspx?lid=a4f984a5-0187-43db-b18e-716374517885
牛磺酸含量高的食物
蠻牛2 http://www.paolyta.com.tw/product_03.html 800毫克
【NOW健而婷】牛磺酸http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1207706 500毫克
平時保養的牛磺酸的量,詳見http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=80
其餘詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-723776.html

總結以上:飛蚊症的玻璃體液化應該要靠補充牛磺酸治療
回復 thelord20092016-1-27 09:11 PM
葡萄膜炎,眼球的膿狀物是血管發炎的滲出物,伴有角膜水腫、玻璃體發炎混濁
節錄自http://tw.on.cc/tw/bkn/cnt/news/20160127/bkntw-20160127132827608-0127_04011_001.html
下眼皮內側有白色物質

IL-21是自身免疫性葡萄膜炎的致病因子
節錄自http://life.91sqs.com/Content/index/pid/34/aid/1908.html
自身免疫性葡萄膜炎(EAU)大鼠眼部炎症表現的嚴重程度與IL-17的表達量呈正相關,表明IL-17陽性表達細胞在EAU的發病過程中起一定作用。
節錄自http://www.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?filename=YKYJ201004009&DbCode=CJFD
急性前葡萄膜炎(AAU)患者存在IL 2、TNF-α治療前均明顯高於健康組
節錄自http://www.cjim.cn/zxyjhcn/zxyjhcn/ch/reader/view_abstract.aspx?file_no=20020617&flag=1
葡萄膜炎患者血清中IL-17濃度與對照組比較升高;IL-17是葡萄膜炎的重要細胞因子,表明Th17細胞參與葡萄膜炎的發病。
葡萄膜炎組血清中TNF-α濃度低於對照組,抑制TNF-α濃度可能會導致葡萄膜炎發生以及惡化。
節錄自http://book.dcjy.cn/KCMS/detail/detail.aspx?filename=1013321769.nh&dbcode=CMFD&dbname=CMFD2014
進行了一系列研究,發現IL-23/IL-17通路在葡萄膜炎發病中起著關鍵作用。
發現IL-4、IFN-α、IL-27可有效抑制實驗性自身免疫性葡萄膜炎的發生及嚴重程度。
節錄自http://m.iophthal.com/detail.aspx?aid=6048
IFN-γ、TNFα和IL-6在急性葡萄膜炎患者血清中明顯升高,治療後均下降。
節錄自http://subject.org.cn/docinfo.action?docid=22486012&isxkflag=0

由以上可知
葡萄膜炎和細胞因子IL-21、IL-17、IL-2、TNF-α、IL-23、IL-6升高有關

能降低IL-6、TNF-α:鎂、維生素C、維生素E、牛磺酸、鋅、維他命D、硒
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-741140.html

要降低IL-23以及IL-17:鋅、牛磺酸、維生素D、維生素A的代謝中間產物維甲酸、錳、無糖綠茶的兒茶素、薑黃素(咖哩)、硒
節錄自http://blog.eyny.com/home.php?mod=space&uid=5788411&do=blog&id=728321&page=3#comment

要降低IL-2:
【鋅】劑治療後患者的IL-2、IL-6和IL-23均優於普通治療後水平
節錄自http://www.xzbu.com/6/view-6284924.htm
脾臟淋巴細胞中細胞因子IL-2、IL-4、IL-6、IL-12β和IL-17mRNA表達水平隨著【錳】濃度的增加而下降
節錄自http://cdmd.cnki.com.cn/Article/CDMD-10224-1013207675.htm
【維生素E】之添加顯著降低脾臟IL-2之生成
節錄自http://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi/login?o=dnclcdr&s=id=%22087NTU00406048%22.&searchmode=basic
活性【維生素D3】(calcitriol)治療後,將可發現細胞發炎激素(IFN-γ, IL-2, IL-17)減少
節錄自http://www.tsim.org.tw/journal/jour24-4/07.PDF

要降低IL-21:
維生素D3下調效應細胞因子IFN-γ、IL-17和IL-21
節錄自http://zhxhzz.yiigle.com/CN311367201306/185492.jhtml

維生素D3是唯一可以同時降低IL-21、IL-17、IL-2、TNF-α、IL-23、IL-6升高的營養
含維他命D3
http://www.nowfoods.com.tw/SalePage/Index/5688
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=10
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=0&pid=105
回復 thelord20092016-7-15 02:05 PM
視障、弱視可能是視網膜缺少DHA

DHA為大腦及視網膜中含量最高的ω-3脂肪酸,佔視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%
要維持視網膜光接受器功能,必須要有足夠的DHA。
含有DHA
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=3&pid=67
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=3&pid=60
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2769316
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1934683
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-726893.html

視網膜含有可以感受光的視杆細胞和視錐細胞。這些細胞將它們感受到的光轉化為神經信號。
視網膜不但有感光的作用,它在視覺中也有重要作用。
節錄自https://zh.wikipedia.org/zh-tw/視網膜
視網膜靜脈阻塞(DHA這種omega-3脂肪酸可清血管阻塞)影響視力,可能導致黃斑部永久受損而導致失明。
節錄自http://www.novartis.com.tw/disease_conditions/Retinal_vein_occlusion.shtml
人的眼可分為感光細胞(視杆細胞和視錐細胞)的視網膜和折光(角膜,房水,晶狀體和玻璃體)系統兩部分。
光通過折光系統在視網膜上成像,經視神經傳入到大腦視覺中樞,就可以分辨所看到的物體的色澤和分辨其亮度。因而可以看清視覺範圍內的發光或反光物體的輪廓,形狀,大小,顏色,遠近和表面細節等情況。
通過視覺,人感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜
節錄自https://zh.wikipedia.org/zh-tw/視覺

由上述推斷
造成視障、弱視可能是視網膜光接受器功能出了問題造成視覺無法形成
可能是缺乏DHA
回復 thelord20092016-8-15 04:26 PM
α-亞麻酸是生物膜,尤其是視網膜、大腦的重要脂質成分
節錄自https://read01.com/3GKPjg.html

含亞麻酸豐富的食物有紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。
節錄自https://read01.com/dP5ek7.html
α-亞麻酸在一般食物中含量不高,亞麻籽油、蘇籽油、核桃油中含α-亞麻酸比較豐富
節錄自https://read01.com/3GKPjg.html
α-亞麻酸在紫蘇籽油中占64%,在亞麻籽油中占55%
節錄自https://zh.wikipedia.org/zh-tw/Α-亞麻酸
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/亞麻籽油.html
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/紫蘇籽油.html
回復 thelord20092016-9-27 02:04 PM
茄紅素防止自由基對眼部細胞造成損害,修補受損眼細胞。
因此,茄紅素被用來預防或改善老年人白內障及黃斑病變。
節錄自http://www.1688best.com/tw/product/i-bn021.html

番茄紅素含量高的水果和蔬菜有蕃茄、西瓜、葡萄柚、芭樂、木瓜、紅椒。
節錄自https://zh.wikipedia.org/wiki/番茄紅素
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/茄紅素.html
回復 thelord20092016-10-7 02:25 PM
貝塔澱粉樣蛋白可引發眼病
 引發早老性癡呆症(http://blog.eyny.com/blog-5788411-736741.html )的貝塔澱粉樣蛋白,可能也是老年性黃斑變性的誘因。
老年性黃斑變性是眼球黃斑部位出現滲出、變性或視網膜下出血的眼底病,隨著年齡的增大,患病率也逐漸升高。因為黃斑位於眼球視網膜正中央,是視覺細胞最集中的地方,所以黃斑變性會使視力明顯下降,嚴重的會導致失明。
發現老年性黃斑變性患者發病前,積聚在視網膜外側的物質中含有貝塔澱粉樣蛋白,認為貝塔澱粉樣蛋白可引起老年性黃斑變性。
節錄自http://www.39kf.com/focus/lc/yk/2005-09-23-104193.shtml
回復 thelord20092016-12-9 09:43 PM
至於視網膜剝離...

視網膜剝離是因為充滿眼球玻璃體腔內的膠狀玻璃體出現變化。
隨著時間,玻璃體液化,若持續進展,會使玻璃體鬆垮、與視網膜表面分離,稱為後部玻璃體剝離、或玻璃體陷縮,使你閉起眼睛或在黑暗的房間內看到閃光。
節錄自 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64021

上方已經講過了
【牛磺酸】爲成熟視網膜中主要的氨基酸。在房水和玻璃體中與還原性糖競爭性結合,使玻璃體中蛋白質避免糖化和氧化。(這應該就是防止玻璃體液化)

不過
玻璃體主要成分是水和膠質,膠質主要由膠原細纖維支架和交織其間的大分子透明質酸組成。
節錄自 http://nobelgroup.com.tw/lasikeye/eyeill/10.htm

所以如果玻璃體垮了不夠了
勢必要補充透明質酸

人體中的透明質酸含量約為15g,人體中透明質酸的減少會產生早老症。
鎂離子為透明質酸合成酶活性重要關鍵金屬離子
節錄自 http://blog.eyny.com/blog-5788411-728356.html

透明質酸是一種親水性很強的葡萄糖胺聚醣(GAG)。GAG累積會使眼窩內滲透壓改變、液體累積增加,進而增加眼內壓
節錄自 http://blog.eyny.com/blog-5788411-746223.html

透明質酸酶能溶解結締組織間質的透明質酸
節錄自 https://books.google.com.tw/books?id=X43tXsq1e9UC&pg=PA197&lpg=PA197&dq=透明質酸+分解+激活
回復 thelord20092016-12-15 02:21 AM
這應該就是過敏性結膜炎的真相

研究結果表明TGF-β1是發展IgE依賴性過敏反應的關鍵。
節錄自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10202043
而TGF-β和血管增生的發炎症狀有關
所以降低TGF-β
就能防止IgE依賴性的過敏反應

能降低TGF-β:鎂、鋅、硒、維生素A、C、D、E、牛磺酸、兒茶素、花青素、薑黃素、茄紅素、Y-氨基丁酸(GABA)、蜂膠、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)。
節錄自 http://blog.eyny.com/blog-5788411-750115.html

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