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[討論] 運動完該吃東西嗎? 關閉[複製鏈接]

q789966 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 08:19 PM|顯示全部樓層
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我本身就是易胖體質
所以下午運動完就沒吃晚餐了
可是聽前輩們再說晚餐還是要吃
我內心還是很懷疑到底該不該吃呢!
所以有人也和我一樣嘛?
不吃晚餐的。

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Pohuang 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 08:41 PM|顯示全部樓層
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有運動的話,建議還是要攝取營養,吃點東西
但是要注意 自己到底吃了些什麼?
怕自己胖起來的話,要注意脂肪的攝取

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發表於 2015-8-22 09:03 PM|顯示全部樓層
飲食跟運動達成均衡才能減肥,而不是禁食跟操勞運動。
有些人只吃早餐跟晚餐,中餐不吃的,但通常那是中老年人的一天兩餐作息,但年輕人普遍運動得多,晚餐應該要加減吃。
你可以去問問營養師,他們是這方面的專家。
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發表於 2015-8-22 09:07 PM|顯示全部樓層
有在健身的話就是少量多餐
一次吃很少 但是吃很多次  簡單說就這樣囉~  加油
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發表於 2015-8-22 09:18 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動完可以吃一些堅果類的食物

或是一些蛋白質豐富的東西

例如雞胸肉或是豆漿




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發表於 2015-8-22 10:11 PM|顯示全部樓層
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運動完不會馬上吃
大概都休息一下才會有胃口

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發表於 2015-8-22 10:15 PM|顯示全部樓層
運動完要馬上吃也很厲害~通常都不會馬上吃啦~!
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發表於 2015-8-22 10:27 PM|顯示全部樓層
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運動後好像稍微吃些東西還不錯
不過也是要適量就是了
三餐熱量估一下,不要超過太多這樣
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天邊一朵花 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 10:29 PM|顯示全部樓層
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運動前吃多一點再運動 這樣比較好吧

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發表於 2015-8-22 10:30 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
要迅速把失去的養分補回來啊-.-
但是不是要你大吃大喝...
這樣只會變胖而已= =




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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georgebox 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 10:38 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-8-22 10:50 PM|顯示全部樓層
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剛運動完吃東西很容易胖喔!!
千萬不要啊
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iiii7410 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 11:00 PM|顯示全部樓層
我覺得還是要吃 可以少量
畢竟不吃的話 感覺或營養不良

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fosdjojpojp 該用戶已被刪除
發表於 2015-8-22 11:02 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-8-22 11:04 PM|顯示全部樓層
三餐還是一定要照時間吃的!只是儘量吃些熱量少的食物




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