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[原創] 2017新夢想-減肥健身有成[複製鏈接]

ET79111 該用戶已被刪除
發表於 2017-1-13 10:11 PM|顯示全部樓層
去年去健身房練了一陣子,瘦了6公斤也練出了很多肌肉,線條也好看許多。由於前一陣子換了工作也換了居住城市,荒廢了快半年,6公斤差不多又胖回來了,哈哈,希望在新的一年可以順利找到心儀的健身房,減肥練出六塊肌,也讓自己的身體更加強壯,調整自己的姿勢,不會再有肩頸背痠痛的問題,讓自己更有自信活出精彩。

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發表於 2017-2-1 03:56 PM|顯示全部樓層
我也瘦了5到6公斤左右希望可以再繼續少個五6公斤加油
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發表於 2017-2-1 04:37 PM|顯示全部樓層
在健身房打滾近十年了
給一點小建議
重點在養成習慣
加油囉
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發表於 2017-2-1 08:55 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-2-1 10:10 PM|顯示全部樓層
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身材我認為控制飲食滿重要的

飲食吃得健康




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發表於 2017-2-2 12:04 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-2-12 06:59 PM|顯示全部樓層
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飲食絕對要控制 再搭配規律的運動一定能順利減肥而且又健康
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發表於 2017-2-19 05:27 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-2-22 01:23 PM|顯示全部樓層
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1.如果有時間上健身房,我自己會以重訓為主,有氧會留在沒上健身房的日子做

2.如果時間很多,天天都能上健身房,想要比較快看到體態改變,那就一天重訓一天有氧交替著做

3.如果時間很多,天天重訓可不可以?當然可以,一休一直強調,增加肌肉是讓我們增加代謝,維持體態,身材更好看最好的方法,但要注意每一個部位練完都需要休息讓他成長,如果有時間天天上就分肌群練,沒練到的肌群就可以休息。
...
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發表於 2017-2-22 03:59 PM|顯示全部樓層
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減肥有健康的身體真的非常重要啊




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h7h7h787 該用戶已被刪除
發表於 2017-2-22 06:20 PM|顯示全部樓層
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加油加油~~持之以恆的努力~~

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發表於 2017-2-22 10:59 PM|顯示全部樓層
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控制飲食

吃得健康

持之以恆!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-24 08:55 AM|顯示全部樓層
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減肥真的是得持之以恆的大事件阿!

一個不小心鬆懈或怠惰,

肥花花的肉立刻跑回來黏在身上,

要再甩開得花費更多的時間>”<

加油!一起努力吧!

運動~運動~

健身~健身~
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發表於 2017-2-25 11:25 PM|顯示全部樓層
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肌肉可以讓自己的代謝率變高

所以增加肌肉量都有有效代謝脂肪
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發表於 2017-2-26 07:00 PM|顯示全部樓層
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減肥藥有毅力而且不簡單,加油唷=)




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