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[分享]黑芝麻、白芝麻營養大PK 鐵鈣他最猛! 黑芝麻、白芝麻營養大PK 鐵鈣他最猛![複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-3-20 05:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】養生滋補品少不了芝麻,女生愛吃芝麻糊、芝麻糖,小小一粒芝麻卻有大大功效,中醫典籍指出黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等效果,但是,市面上常見的有黑芝麻與白芝麻,到底兩者在營養上有何差別?各自適合什麼人食用?

芝麻營養成分多 對健康有好處
吃芝麻對健康好處多,因為芝麻含有芝麻素及豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等,對於人體具有保健效果,例如:芝麻中的亞麻油酸可以減輕發炎反應,以及降低膽固醇與三酸甘油脂;芝麻素有預防心血管及癌症的效果;不飽和脂肪酸與維生素E及B群,能促進皮膚與頭髮自然光澤;鈣質有助於維持骨骼密度;至於膳食纖維能夠排便順暢。
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頭香
發表於 2017-4-22 04:15 AM|只看該作者
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白芝麻及黑芝麻一直是大家公認的好養身物,感謝大大詳細介紹它們的功能不同之處
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發表於 2017-4-25 10:29 PM|只看該作者
我每天都喝麥片加黑芝麻。
不過都是早上喝...
原來要晚上喝才會助眠,明天試看看!!!

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fannie1975 該用戶已被刪除
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發表於 2017-4-28 01:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我都是下午肚子餓時來一杯。
感謝分享囉
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