(健康與保養)季節轉換 多吃地瓜幫腸胃道換季

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排便不順一直是許多民眾深受其擾的腸胃問題之一，尤其到了換季期間，因為氣候的轉變讓腸胃不適的情況更加明顯，營養師高敏敏建議，腸胃不卡卡，菌相平衡是一重要關鍵，人體中有高達95％的菌叢都棲息於腸道中，維持其菌相平衡幫助排便順暢，建議的換季飲食可以多補充益生菌及益生源，像是優酪乳加地瓜的組合，就是很好的換季食物。

高敏敏說，藉由優酪乳中好菌與地瓜的寡醣，可以直接補充好菌及好菌的補給品，讓腸道好菌更有競爭力，乃是助腸胃換季的便利方式之一。優酪乳製品在國外風行已久外，近幾年來地瓜的營養價值，也大受肯定，是許多健康生活型態的飲食代表。高敏敏說，過去曾有一案例，27歲左右的女性上班族，因長期飽受排便不順困擾，最長時間甚至到一個月才能排便一次的頻率。藉由聽診器觀察，發現其蠕動情況幾乎停滯，宛如80歲老嫗。
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