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[聊天]大家減肥比較喜歡跑步還是騎腳踏車啊?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-4-28 06:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
過玩了這個冬天
默默的覺得又到了該開始減肥的時候了
一個冬天就讓我胖了快三公斤
自己都覺得很嚇人啊!...
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頭香
發表於 2017-4-28 06:54 PM|只看該作者
比較喜歡騎腳踏車,可能本生對單車就滿感興趣,所以運動首選腳踏車來當健身,聽說小腿肌肉也會較結實有力.
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  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2017-4-28 07:38 PM|只看該作者
跑步  腳踏車要規畫路線  又得時常換  不然會感到無聊
跑步比起腳踏車全身的運動比較多
但是傷膝蓋這點我覺得應該還好
職業運動員也得每天跑步  他的的膝蓋還是好好的
只要有熱身  對身體的傷害也會降低  何況是胖子
腳踏車比較累的可能是大腿
雖然本人也愛腳踏車  因為速度很快  而且燃料是自己
...
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發表於 2017-4-28 07:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
兩者都喜歡,因為都是運動固定但能有效消減體內熱量及脂肪的活動。
肥胖的人若想透過類似的運動來減重但又不想帶給膝蓋過重的負擔,可以先從短程的散步跟培養節制高熱量的飲食習慣開始做起。

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發表於 2017-4-28 07:57 PM|只看該作者
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兩種運動輪流吧,一直騎腳踏車也會無聊,一直跑步也會無聊。




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王GO 該用戶已被刪除
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發表於 2017-4-28 08:02 PM|只看該作者
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跑步因為我覺得跑步完心情都很好
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發表於 2017-4-28 08:36 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實我都有用也,沒有比較喜歡的,不過健身房跑步我比較常有,腳踏車反而就比較久騎一次。
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發表於 2017-4-28 08:51 PM|只看該作者
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兩個都OK,我個人比較喜歡腳踏車,因為可以邊騎邊看風景,還可以到處逛逛。
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發表於 2017-4-28 09:18 PM|只看該作者

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發表於 2017-4-28 09:29 PM|只看該作者
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兩個運動我都喜歡,但跑步減重效果比較好,因為是全身運動消耗熱量很大~~
自行車得騎很久才會有運動的感覺~~~~




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發表於 2017-4-28 09:40 PM|只看該作者
是覺得跑步比較能噴汗
但我比較不喜歡跑步
但要減肥,真的是跑步比較有效
以前騎腳踏車
感覺不大有流汗的效果
但跑步只要跑30分鐘至1小時
努力不間斷
也盡量讓自己連續跑滿30分鐘不停
真的會比較容易噴汗

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sherry123456798 該用戶已被刪除
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發表於 2017-4-28 10:00 PM|只看該作者
腳踏車也不錯,但個人喜歡跑步,家裡沒有太多的停放空間,還是跑步最省了
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發表於 2017-4-28 10:11 PM|只看該作者
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順序:走路 腳踏車 打羽球 籃球
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發表於 2017-4-28 10:15 PM|只看該作者
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跑步,騎車根本不會瘦,連汗都沒留怎麼瘦呢

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發表於 2017-4-28 10:20 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以考慮去健身房看看XD




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