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前臂訓練器分享 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-20 04:30 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 layaten 於 2017-5-20 04:32 PM 編輯

這個滿有效的,又能每天練,前臂肌肉有變明顯。只是今天練有覺得痛,又不停,結果痛了第二天還會痛。
...
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發表於 2017-5-20 05:34 PM|顯示全部樓層
這個還滿久以前就有人在練了 只是拿時候都是隨便拿個棒子繩子掛一個槓片很簡陋

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發表於 2017-5-20 05:56 PM|顯示全部樓層
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是看了館長影片,才知道有專用的前臂訓練器,
練快兩個月,前臂出點力,一個五公分肌肉就出來了,
當然其他訓練也是有一點點幫助。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-21 12:01 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這個角度看起來有點像九九神功@@,哈哈,不過這真是有用,我之前用過,不過剛開始不能練太久, 一定會酸痛的!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-21 07:39 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
健身運動酸動我能接受,就怕像這次傷到,手都不能練 四天了




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發表於 2017-5-21 12:36 PM|顯示全部樓層
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這東西真的很好用
而且如果讓手臂水平於地面
然後將手臂靠著固定不動更是酸到不行

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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-21 01:35 PM|顯示全部樓層
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哪裡可以買的到阿 我也想試看看

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croc9901 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-21 07:51 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-5-21 09:58 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 layaten 於 2017-5-22 07:44 PM 編輯

看館長YOUTUBE才知道,練前臂還有兩三種較土炮方法,但考量到有效性.安全性(怕槓片重掉落),
加上這500~1000不貴,可以用很久,就不省這錢。

我是露天打(前臂訓練器)買的,有三百多到一千初,我是買六百多的。
真的有效,手平舉是最酸的,
但有點痛後,就發現玩這要小心,角度不對你不能硬撐硬要轉。第四天早上醒來不痛了,一夜之間。
...
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發表於 2017-5-22 07:56 PM|顯示全部樓層
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舉這個手應該伸很直還是順著彎,我是順著彎覺得手掌關節那有痛一下還舉,才傷到




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發表於 2017-5-30 02:47 AM|顯示全部樓層
感覺很不錯喔 不過有點擔心腕關節會受傷 腕關節特別脆弱
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發表於 2017-5-30 07:32 AM|顯示全部樓層
wing96521 發表於 2017-5-30 02:47 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感覺很不錯喔 不過有點擔心腕關節會受傷 腕關節特別脆弱

我的想法不一定對,每個關節強壯程度不同,只要運動都可能會受傷,小至打鍵盤,搬物品,掃地,產線工作都會,
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發表於 2017-5-30 05:11 PM|顯示全部樓層
layaten 發表於 2017-5-30 07:32 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我的想法不一定對,每個關節強壯程度不同,只要運動都可能會受傷,小至打鍵盤,搬物品,掃地,產線工作都 ...

哈哈 沒有說你這個動作不對拉 我是說我擔心我的手腕負荷不了 因為之前有出過車禍有超微折到
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發表於 2017-5-30 05:35 PM|顯示全部樓層
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wing96521 發表於 2017-5-30 05:11 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

哈哈 沒有說你這個動作不對拉 我是說我擔心我的手腕負荷不了 因為之前有出過車禍有超微折到
謝謝你的分享 ...

哈哈,我沒有這樣想(沒有說你這個動作不對拉),
...
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layaten 發表於 2017-5-30 05:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

哈哈,我沒有這樣想(沒有說你這個動作不對拉),
只是講清楚一下手腕的想法,
剛看館長在TWITCH,前幾天講 ...

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