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側腹及腹部肥肉 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-7-13 10:01 PM|顯示全部樓層
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運動加適度飲食可以造就你的需求,

局部肥肉多,單一局部多鍛鍊 應該可以減少肉的出現
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發表於 2017-8-19 03:20 PM|顯示全部樓層
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澱粉攝取的量
還是是否過晚攝取澱粉
還有就是到底有沒有做有氧
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發表於 2017-9-8 06:16 PM|顯示全部樓層
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如果只有腹部肥   建議可以長跑跟腹肌訓練
八分鐘或是甚麼的   雙管齊下  效果應該會不錯
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發表於 2017-9-9 07:06 AM|顯示全部樓層
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腹部只仿容易堆積,要先想辦法消除腹部只房就會有線條
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-9-10 02:31 AM|顯示全部樓層
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小楓0001 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-13 11:34 PM|顯示全部樓層
控制飲食 多做有氧運動

消脂是全身一起消

沒有局部瘦的
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發表於 2017-9-14 09:24 AM|顯示全部樓層
碳水化合物先減量,你的肚子就會消了。

至於剩下的你要增肌還是有氧,就看個人了。

碳水化合物減量,會餓的話用蛋白質代替(雞肉,魚肉,牛肉)

配合多喝水。

然後每天睡足7小時。
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發表於 2017-9-16 03:27 PM|顯示全部樓層
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花生身材嗎
就飲食習慣調整一下
配合重量訓練
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