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樓主: ash1115
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[問題]硬舉完可以馬上去跑步嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-8-7 11:21 AM|只看該作者
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可以
你還可以去臥推或是加個深蹲三項一起練
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發表於 2017-8-9 01:39 PM|只看該作者
如果身體沒有感到不適
或是其他狀況
就跑吧
之前有一起訓練的朋友
重訓完 hiit 然後繼續去跑步
不過只要一有感覺不對就要馬上停止

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發表於 2017-8-14 12:32 PM|只看該作者
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看你的目的  如果還有體力可以去跑沒關係
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發表於 2017-8-14 03:53 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
覺得是看你練完的身體狀況
我硬舉完也有嘗試過跑步 但腿有點負荷不了
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馬彭 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-16 06:25 PM|只看該作者
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要看訓練目的是什麼 如果是增肌 有氧運動可能不用那麼多




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發表於 2017-8-16 08:49 PM|只看該作者
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發表於 2017-8-17 07:26 PM|只看該作者
看你硬舉的量太大,就千萬不要,你的肌肉會更容易耗氧減弱,
如果只是輔助項的話,跑步是沒問題的!
http://blog.eyny.com/invite.php?u=1041895&c=e0e50288e18fc030

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發表於 2017-8-18 12:38 AM|只看該作者
是還好
不要先有氧在重訓就好了
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99locw 該用戶已被刪除
24
發表於 2017-8-23 10:47 AM|只看該作者
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看體力吧@@
如果重訓完還有力 我也會去快走 慢跑一下
看自己身體狀況 不要硬勉強自己
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發表於 2017-8-23 05:15 PM|只看該作者
不要跑步可以在跑步機慢走就可以了,不要增加肌肉疲憊




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發表於 2017-8-23 06:16 PM|只看該作者

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