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[求助] 瘦小腿是要做什麼運動??[複製鏈接]

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發表於 2017-8-8 06:18 PM|顯示全部樓層
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請問大家一下

瘦小腿的話是要做什麼運動啊??

很擔心做錯結果反而變得更粗壯= =
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幸福背影 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-8 08:02 PM|顯示全部樓層
其實你只要谷哥一下就會有很多了阿
只是做完運動一定要抬腳按摩
不然不只效果差 隔天還會痠痛

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總有人罩 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-8 08:07 PM|顯示全部樓層
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我自己是直接去整形瘦小腿欸
雖然做運動也許會瘦但是我覺得效果不好
也因為效果不是很好所以我才去做小腿神經截斷術
名字聽起來很可怕但其實還好
就是阻止小腿肌肉生長而已
效果很快就見效而且很安全唷
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發表於 2017-8-9 12:24 AM|顯示全部樓層
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跳繩,跑步,游泳都可以。其實只要每日吃的熱量低於消耗的熱量妳肌肉幾乎不會變大。(除非妳天生體質好)

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發表於 2017-8-9 07:48 AM|顯示全部樓層
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拉筋很有用!
而且是要在跑完步後拉
運動後的收操 拉筋非常重要
把腿筋拉開拉長 腿就不會變粗了




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cc36365123 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-9 05:23 PM|顯示全部樓層
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瘦腿的話 跑步啊  踩自行車啊 都是可以的   重點是做完運動一定要按摩小腿肌肉放鬆一下  不然會長肌肉很難瘦下來哦

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發表於 2017-8-16 03:34 PM|顯示全部樓層
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只要持續運動都會受 因為腿部都是最慢受的
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發表於 2017-8-16 08:39 PM|顯示全部樓層
有氧運動吧~
運動前後記得都要拉筋,這樣子也比較不會乳酸堆積唷
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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kok67 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-20 10:25 PM|顯示全部樓層
健身完,確實做伸展運動能讓腿部線條更漂亮
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發表於 2017-8-26 12:59 PM|顯示全部樓層
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拉筋很有用!
而且是要在跑完步後拉
運動後的收操 拉筋非常重要
把腿筋拉開拉長 腿就不會變粗!!~~




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SlimCigarettes 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-26 03:29 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-8-27 09:13 PM|顯示全部樓層
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跑步.有氧.伸展類的
我是都去World Gym跳有氧
如果有跑步的話回家在睡前我一定會抬腿
這樣可以讓腿部舒緩
不會有小腿肌
網路有很多影片你可以找找唷!
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