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[討論] 跑馬路練習真的好嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-14 05:57 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我平常訓練跑步都是去操場或跑步機

但最近被朋友嗆說這樣跑不會非常無聊嗎?怎麼可以持續一直跑,跑超過10K
他說他都去馬路上跑,這樣景色比較不會重複,也比較不會無聊

可是我的疑慮是,現在空汙這麼嚴重,馬路上一堆汽車、機車,跑完就吸了多少廢氣了= ="
還會有被車撞的危險,跑到一半還會被紅綠燈擋下,停下自己的節奏...
...
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發表於 2017-9-15 12:54 AM|顯示全部樓層
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其實在馬路跑最大的好處就是視覺比較不會疲乏
很多人跑不下去就是因為覺得太無聊
所以其實在哪都可以 只要設定的目標 課表有完成就是好事
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發表於 2017-9-15 10:24 AM|顯示全部樓層
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兩種都會跑啦
跑街比較有趣味不無聊
跑運動場大都是有目標的
例如跑800米停一分鐘做十次至十五次
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發表於 2017-9-15 11:53 AM|顯示全部樓層
空汙你難道都不出門的嗎?
路邊有廢氣有紅綠燈,難道沒有很少紅綠燈和很少汽機車的路線嗎?
時間少就附近運動場公園跑一跑,
時間夠就到河濱,溪邊的自行車道跑,
熱鬧市區的路邊最好不要跑是真,車多廢氣多紅綠燈也多,但是除此之外能跑的地方還很多
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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邱小郎 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-15 09:25 PM|顯示全部樓層
其實就是交互都跑,不同場地有不同的效果,甚至可以跑跑山路、草地等,記得鞋子買避震好一點的就對了。




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發表於 2017-9-16 01:25 AM|顯示全部樓層

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發表於 2017-9-16 10:28 AM|顯示全部樓層
我常跑馬路跟山路,
馬路會選車子少的地方跑,
通常都會交換著跑,
不會固定跑同一種路況跟路線

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發表於 2017-9-16 01:55 PM|顯示全部樓層
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馬路相對危險,為何不去跑公園、郊外?跑步是讓自己心情輕鬆

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發表於 2017-9-16 03:01 PM|顯示全部樓層
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說真的

跑操場也是有一定的危險性,
現在假日,跑操場就很危險,尤其是小學
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發表於 2017-9-18 11:02 AM|顯示全部樓層
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純屬好奇大家都去哪裡跑步而已XD
平常練習都跑10~15K,所以才想要有一定長度的路線

河堤、山路感覺還不錯,這種場地空氣比較好,跑起來才會更愉快~




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發表於 2017-9-18 11:40 AM|顯示全部樓層
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我都跑公園比較安全....
而且馬路汽車太多...
廢氣也多
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發表於 2017-9-19 02:57 PM|顯示全部樓層
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路跑其實不錯,當然要有所選擇,選擇跑起來最舒服的時間跟日期,選擇路線與路況。
有些人喜歡在安靜的早晨,有些人喜歡涼爽的夜晚,也有人因訓練穿長袖衣中午排汗。
假日其實各個學校跟體育場到處都是人。反而假日的清晨路邊的人較少。
路跑其實不錯,就看要怎麼選擇!

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lovejonesya 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-21 03:28 PM|顯示全部樓層
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操場跟馬路都不厝可以交換練習
山路也可以嘗試看看喔
還可以修正跑姿呢
有伴一起會比較安全
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bill_0911 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-22 09:00 PM|顯示全部樓層
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選擇一大早跑步就不會很危險囉
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發表於 2017-9-23 07:00 AM|顯示全部樓層
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我都是跑河堤旁的馬路,利用清晨的時間,其實車輛還好,空氣也算清新!
和跑步機或操場相比,個人覺得跑外頭馬路比較不無聊也較易跑到想要的里程數,不像跑操場或跑步機很容易怠惰!




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