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樓主: 沉痣中

[原創] 38歲宅叔 土法鍊鋼4個多月的成果(2018.02.07更新) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-12-31 10:44 PM|顯示全部樓層
哇靠! 超有毅力的!
我每做幾天後都會想要偷懶休息。

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發表於 2017-12-31 11:08 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有毅力
還是建議去健身房練習





若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-1-1 11:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
大腿也要練比較好
胸.背.腿這三大肌群必練
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baobaoho 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-1 11:37 PM|顯示全部樓層
wow, thats such a commitment! your spirit is much saluted!
cannot imagine if im the one following your routine lol

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發表於 2018-1-2 01:37 PM|顯示全部樓層
有毅力堅持就值得敬佩了,向樓主看齊努力脫離鮪魚肚!




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發表於 2018-1-3 01:45 AM|顯示全部樓層
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佩服這毅力,有沒有全身性徒手訓練的菜單或是動作可以參考?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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apeman8102005 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 12:19 PM|顯示全部樓層
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堅持下去 你會有成果的

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polydeuceskimo 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-7 07:45 PM|顯示全部樓層
這樣已經很厲害了耶!  如果只是徒手可能可以參考網路上一些額外變化動作
多樣化一點應該更能刺激肌肉
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-1-10 02:08 AM|顯示全部樓層
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保持下去!!!加油
還是要去健身房比較好!!!
肌肥大感覺 哈哈

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  中學生(1000/4000)

聞殊草堂工頭

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發表於 2018-1-17 07:23 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 esp0025242 於 2018-1-21 07:18 PM 編輯

敝人49歲,從去年十一月下旬開始上健身房吃乳清蛋白,
這是前幾天拍的。
...
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點評

沉痣中 哇靠 你也有胸毛 遇到對手了...哈..  發表於 2018-1-21 07:22 PM
張鴻揚 照片打不開 想看大我一輪的身材...  發表於 2018-1-20 09:45 AM
所謂愛,不過就是迎合對方喜好,
以求達到自己免於孤獨的目的。

解離傳統封建
架構嶄新思維
邁向進化大道

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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-17 11:43 PM|顯示全部樓層
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效果很不錯呀宅叔。很利害支持
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發表於 2018-1-20 11:34 PM|顯示全部樓層
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坦白說 還挺吸引人家的 想多認識
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-1-22 06:06 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議可以去健身房練.效果會差蠻多的

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發表於 2018-1-25 07:20 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這位歐爸算是性感類型的 不過我個人主觀是可以再增肌的

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hijoe890610 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-27 04:24 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
多去問多去學吧!你這訓練方式太單調,動作太少;健身是作組數不是次數!




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