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[討論] 飲料不喝真的會瘦嗎? 只有喝水不喝飲料吃東西也正常  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-8-12 05:52 PM|顯示全部樓層
最近開始在減肥 已經半個月不喝飲料了 飲食都跟之前一樣 現在水果吃的比較多

水也喝得比較多 但是最近去量體重好像也沒有變瘦

請問各位大大 這是怎麼回事?
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發表於 2018-8-12 07:47 PM|顯示全部樓層
這就要看長久以來你的習慣了
要是你跟我一樣以前就是喝水喝的比飲料多
那不喝飲料的效果根本不會好到哪去
因為你本來就很少從這一項吸收熱量
更何況減肥還是要靠運動才行
你改變飲食習慣 會讓自己變的健康 但不一定會變瘦
因為變瘦跟變健康不是完全畫上等號的
蔬果類的話也是幫助消化
要是三餐正常 排便也順暢 這樣的話效果也不會好到哪去吧
...
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發表於 2018-8-12 07:51 PM|顯示全部樓層
瘦是做運動的,水只是水份,沒什麼關係

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發表於 2018-8-12 08:06 PM|顯示全部樓層
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水果糖分也很高,吃太多也不好,另外胖瘦好像也很受體質影響,容易胖跟不容易胖。

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發表於 2018-8-12 08:09 PM|顯示全部樓層
雖然你不喝飲料
但你卻多吃了水果
大部份水果糖份都蠻高的
你並不是以水果取代正常三餐
而是額外多吃
那不就等同于
你不喝飲料 但改成喝了一堆果汁
這樣最好是能瘦
如果像瘦(單純減重)
那麼在運動量維持不變的情況之下
減少食物熱量的攝取是最快的







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發表於 2018-8-12 08:54 PM|顯示全部樓層
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才半個而以,如果沒在運動光靠飲食控制是比較慢的

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發表於 2018-8-12 08:57 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-8-12 09:09 PM|顯示全部樓層
要配合運動
無氧有氧運動都要有
才半個月
想要有成果 那不如不吃不喝試試
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發表於 2018-8-12 09:19 PM|顯示全部樓層
不知道我是否也是提值得關係 , 我連喝水不喝飲料也持續的發胖 , 真不知該怎模半?
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發表於 2018-8-12 09:21 PM|顯示全部樓層
你要多多運動,多喝水這一點沒錯,但是你的水果呢?
水果有些部份糖分也很高 我建議吃番茄 有維生素也沒有太多糖分
還有三餐我建議分成2餐 11點一餐 下午5點半一餐
其它時間肚子餓可以考慮香蕉 配一點番茄
這樣配上一些運動1~2個月一定有效果




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發表於 2018-8-12 09:25 PM|顯示全部樓層
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是看你的習慣吧,一兩個月不喝,身體應該有變化的
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jemmy1005 該用戶已被刪除
發表於 2018-8-12 09:27 PM|顯示全部樓層
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其實最主要還是要靠運動,控制飲食只是幫助運動減肥最基本的

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dick0999 該用戶已被刪除
發表於 2018-8-12 09:29 PM|顯示全部樓層
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應該是整體的飲食都有關,不喝冷飲可減少「冰冷」去造成脂肪的堆積。
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發表於 2018-8-12 09:37 PM|顯示全部樓層
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水果雖然營養豐富,但其實熱量也是很高的,當然熱量攝取來源相比起飲料是好上許多沒錯,但真的要減脂的話還是要更改一下自己的飲食清單才是最有效率的。
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發表於 2018-8-12 09:38 PM|顯示全部樓層
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不飲肯定有效果
起碼不會繼續增肥啊~~~~~~~~~~~~~~~




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