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樓主: lucky02040204

[討論] 飲料不喝真的會瘦嗎? 只有喝水不喝飲料吃東西也正常  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-8-13 12:00 PM|顯示全部樓層
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如果原本時常喝含糖飲的話,改掉不喝是對身體比較好,最近有看國內建議每日糖的攝取量是50克,而國際上更嚴的標準是25克,喝杯含糖飲,很容易就會到達甚至超過標準。
話說回來,體態的胖瘦,從外觀要有感覺,真的需要時間,以及長期的運動,單單不喝飲料,雖然身體內部是比較健康,但外表或許不易看出來。
以前小弟每天按app做仰臥起坐,做了兩、三個月,勉強看出來一些成果。
...
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發表於 2018-8-13 12:26 PM|顯示全部樓層
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不喝含糖飲料一定會瘦啦
不過前提是妳沒有吃其他太多東西
哈哈哈
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-8-13 12:27 PM|顯示全部樓層
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以為不喝含糖飲料就會瘦嗎....
當然要運動加上飲食控制啊
有那麼簡單就瘦應該大家身材都很好吧...

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發表於 2018-8-13 12:38 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-8-13 12:41 PM|顯示全部樓層
水果糖分也算高
可以先減少澱粉類食物的量
再配合運動

運動減肥才是最根本的減肥之道




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發表於 2018-8-13 12:43 PM|顯示全部樓層
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其實這個問題很簡單 , 也很難 ,而且你給的資料也不夠充足.
首先我並不知道你想減肥但你的體重是多少? , 你三餐照舊那到底是怎樣的照舊? 水喝得比較多有足3000CC? 我是以一個減肥過來人來跟你說.
如果你本身就不重,就是那種女性很瘦還想更瘦那當然你做的還不夠,但我覺得這樣也很不健康,這部分我建議你去減重門診諮詢營養師.
如果你本身是肥胖,那就要考慮到你的三餐是否異常,飲水是否不足,然後最現實的.. 你沒提到運動,只靠單方面飲食控制效果真的是非常差的.. 動不在多在於平凡 ,每天促使自己15-30分鐘走走也好,然後也可以去諮詢營養師或者找減重門診,共勉之....
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發表於 2018-8-13 01:42 PM|顯示全部樓層
減肥不能喝飲料是因為含糖量高
很多水果也是很甜,吃多了還是會胖的
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發表於 2018-8-13 01:59 PM|顯示全部樓層
水  應該會讓你運動更有效果
多喝水會增加新陳代謝    配合運動   比較容易受

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發表於 2018-8-13 02:09 PM|顯示全部樓層
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你有可能因為堅持不喝飲料.而蚩尤炸食物做補償...
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發表於 2018-8-13 02:24 PM|顯示全部樓層
要配合運動
這樣效果比較快看到成果
加油!




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發表於 2018-8-13 02:28 PM|顯示全部樓層
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自從我戒了含糖飲料後
真的有慢慢變瘦了...
現在即便有喝飲料也是無糖的茶飲類的

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發表於 2018-8-13 02:31 PM|顯示全部樓層
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不喝含糖飲料對瘦身一定有效果。
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發表於 2018-8-13 02:38 PM|顯示全部樓層
yes i personally went through it and its true. water for a week i lost a lot of weight.

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發表於 2018-8-13 02:44 PM|顯示全部樓層
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個人感覺是有喝飲料比較會增肥,但不喝飲料應該也不會瘦,頂多維持而已....
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-8-13 02:45 PM|顯示全部樓層
飲食啊,就算只喝水,餐餐吃肉也是瘦不下來的。




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