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[轉載] 香蕉、蘋果輸了?補纖維兼控血糖首選奇異果[複製鏈接]

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發表於 2019-1-22 01:15 PM|顯示全部樓層
【早安健康/足立香代子(日本臨床營養實踐協會理事長)】 奇異果的加法飲食,才是聰明的吃法

我們在血糖值變化實驗中使用了奇異果。事實上,它正好完全吻合聰明吃法。

奇異果的GI值低,膳食纖維豐富,醣類被吸收速度較緩慢,可以延緩血糖值上升,不會發生血糖飆升的狀況。 ...
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發表於 2019-1-22 06:40 PM|顯示全部樓層
餐前三十分鐘吃低升糖指數水果如奇異果,將有助穩定血糖,主因是低 ... 機測試的嗎沒錯跟甜度無絕對關係但也跟GI沒絕對關係跟碳水化合物比例有關係.

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發表於 2019-1-23 12:49 PM|顯示全部樓層
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水果都要用餐前半小時先食用,才能有益於身體吸收,奇異果真的是很大推的水果。
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發表於 2019-1-26 11:33 AM|顯示全部樓層
這些水果對大家的健康都是很重要的,我都喜歡吃的
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發表於 2019-1-26 04:36 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-26 05:44 PM|顯示全部樓層
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感覺飯前吃水果 才是正確且養身的好方法啊~~
只要是水果 適量吃 應該都是健康的啦
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t59304146 該用戶已被刪除
發表於 2019-2-7 11:08 AM|顯示全部樓層
奇異果真的好吃又營養
但不能過量
{:45:}

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發表於 2019-2-17 12:04 AM|顯示全部樓層
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不管怎樣
水果還是要均衡攝取的好
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發表於 2019-2-24 03:09 PM|顯示全部樓層
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我也每天飯後吃兩顆奇異果希望身體好轉
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發表於 2019-3-4 02:53 AM|顯示全部樓層
便利商店的便當化學添加物超多,
一般營養師不會推薦人家吃便利商店便當的~




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發表於 2019-3-4 06:56 AM|顯示全部樓層
香蕉、頻果、奇異果這三種水果都常常登上健康養身名單上
香蕉比較平價,可算是平民水果,而且台灣本地就盛產
奇異果相較就比較貴些,一般人可能較無法天天享用~
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發表於 2019-3-5 11:28 PM|顯示全部樓層
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都是依些數據而已,均勻飲食最重要
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rain32234 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-6 06:00 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
也不是四季都有, 換著吃吃當季~
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彩鵝 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-28 12:47 AM|顯示全部樓層
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奇異果好吃比較麻煩的是有毛XD很麻煩
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發表於 2019-3-29 07:47 PM|顯示全部樓層
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奇異果真的是超棒的水果!!!
豐富維他命c還有膳食纖維~ 現在外食族最需要的!!!!!!!!!!!!




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