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[問題] 對於家庭主婦最好的健身方式 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-4-28 05:57 PM|顯示全部樓層
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不好意思,我是健身新手
大概有生過小孩的媽媽都知道肚子有一圈肥肉特別難減
本來有想說從控制飲食著手,但對於吃貨的我來說真的太難了
上網查資料說健身重訓對減脂幫助很大
但拿我老公給我的3KG啞鈴後我一下就放棄了
有沒有高人能推薦在家適合的減脂運動與經驗分享
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-4-28 11:08 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實 慢跑 是最簡單 不花錢 的運動,且對 不是太胖的人 初期就很有效果 !!  
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發表於 2019-4-28 11:19 PM|顯示全部樓層
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聽音樂走操場,一開始慢慢。慢慢加速配合輕快節奏,一下30分鐘就過去了。

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發表於 2019-4-29 12:30 AM|顯示全部樓層
公園健走 不花錢 自己控制步調
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發表於 2019-4-29 09:18 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  初級幼兒生(0/30)

玩畢歸罩,細水長流

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發表於 2019-4-29 10:30 AM|顯示全部樓層
妳住哪裡我們可以親自去協助妳

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翁成音 哈哈哈,您是私人健身教練嗎  發表於 2019-4-29 06:43 PM

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發表於 2019-4-29 08:24 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
慢跑、健走這類有氧運動比較符合妳!
如果膝蓋有受過傷的話比較推薦游泳!

但我覺得既然妳想減脂還是要從飲食方面著手,
可以Google算一下自己的TDEE。
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2019-4-29 08:28 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2019-4-30 05:28 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
先每天做一分鐘的核心肌群~
習慣後再加時間~
每天一分鐘~兩個禮拜就可有些效果
真的!我試過~^^
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發表於 2019-5-1 10:18 AM|顯示全部樓層
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既然是家庭主婦
那當然最直接的
就是從做家事的同時 順便健身:

洗碗時 蹲馬步練下盤...




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-5-1 01:17 PM|顯示全部樓層
nastyeyen 發表於 2019-5-1 10:18 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

既然是家庭主婦
那當然最直接的
就是從做家事的同時 順便健身:

哈哈哈 蹲馬步洗碗也太累了吧

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sorry886 該用戶已被刪除
發表於 2019-5-1 02:59 PM|顯示全部樓層
我還是建議你去健身房玩玩機械的健身機器 3KG就累 自身的肌力不太夠

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  初級幼兒生(0/30)

玩畢歸罩,細水長流

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發表於 2019-5-1 07:06 PM|顯示全部樓層
翁成音 發表於 2019-4-29 08:28 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

謝謝各位回復! 我應該會從健走開始著手

健走最簡單方便又能有效提升肺活量。當然還有一種能更加燃燒體脂肪,妳懂的...
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發表於 2019-5-1 08:14 PM|顯示全部樓層
完碧歸罩 發表於 2019-5-1 07:06 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

健走最簡單方便又能有效提升肺活量。當然還有一種能更加燃燒體脂肪,妳懂的 ...

什麼?哈哈哈 我可是很單純的 不知道...
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發表於 2019-5-2 12:07 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
翁成音 發表於 2019-5-1 08:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

什麼?哈哈哈 我可是很單純的 不知道

他一定看過你主頁 看到你加入的群組 及一堆豬哥加好友...

補充內容 (2019-5-2 12:08 PM):...
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