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短距以及修正動作教學  關閉[複製鏈接]

p89245 該用戶已被刪除
發表於 2012-2-12 02:12 PM|顯示全部樓層
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這些東西長跑用得上嗎?
10000以上的?
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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小呂蓉 該用戶已被刪除
發表於 2012-2-17 05:21 PM|顯示全部樓層
謝謝大大的分享 我 試煉一百的 我以前都沒想到這些動作有甚麼用 現在才發現
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發表於 2012-2-19 09:23 PM|顯示全部樓層
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看內容就知道大大很用心分享!!
學起來一定是受用無窮!!NICE
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tai0919 該用戶已被刪除
發表於 2012-2-27 12:52 PM|顯示全部樓層
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短跑的 可以看看短跑方法
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anan2008 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-3 10:08 PM|顯示全部樓層
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跑步已經好久沒有進步了...卸卸分享




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white1235 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-4 11:31 AM|顯示全部樓層
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短跑教學方法可以學習並且改善跑步去挑戰勝利
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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ghost0205 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-7 12:04 AM|顯示全部樓層
果然是專業
很好用的資訊喔
下次可以運用一下
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發表於 2012-3-10 07:42 PM|顯示全部樓層

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john713john713 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-23 10:19 PM|顯示全部樓層

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發表於 2012-4-17 03:38 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
暈,,我是練100的,成績上不去啊,短跑的1級好難拿




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發表於 2012-4-18 09:05 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-4-20 05:18 AM|顯示全部樓層
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這都是很實用的知識
業餘者也可以好好上手

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發表於 2012-4-20 01:13 PM|顯示全部樓層
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原則上國內的短跑的選手都有體力普遍不佳的情況
我當選手時的訓練方式為...
第一階段練體力接著練速度,體力夠維持速度時
第二階段再練加速度,接著練加速度所需體力(速耐力)
第二階段再上一層樓.........
以上的模式在訓練過程中,選手可以得到進步的信心
在比賽中也不會因為體力不佳而影響本身該有成績的表現

點評

59893896 速度=>優異的協調感 以及在最高速中保持放鬆 加速度=>爆發力 一步所能產生的最大能量  發表於 2013-6-13 02:40 PM
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蔣風格 該用戶已被刪除
發表於 2012-4-22 07:44 AM|顯示全部樓層
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跑步一直是我喜愛~!!
希望能再更精進跑法~!!!

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發表於 2012-4-25 08:54 AM|顯示全部樓層
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跑步跑就了就停不下來了
每次都對自己的成績很在意




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