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樓主: Darrenlee

煉獄跆拳道之強化篇 ![複製鏈接]

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發表於 2011-12-8 01:03 PM|顯示全部樓層
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lpsp



    武的基本在勇,怕這怕那,還真別說你練過。
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發表於 2011-12-10 01:38 PM|顯示全部樓層
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kiraco123 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-11 03:16 AM|顯示全部樓層
只看文章內容

我覺得樓主的重量訓練份量頗足夠

不過.........是否該考慮一下科學與否?

像哇跳的部份

一直跳500並不等於有刺激效果

因為到後面肌肉會麻痺

這種練法只是軍隊那種訓練意志力才會用的斯巴達練法

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發表於 2011-12-12 12:25 AM|顯示全部樓層
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跆拳道沒有比較強或者弱~要看的是修練的人吧~訓練規劃得嚴格自然能讓技術提升~但真正有辦法持之以恆修練的人又有幾個?
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kiyoto 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-12 08:50 PM|顯示全部樓層
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除了肌肉的強化之外
主要還是你的反應力
所以多多實戰累積經驗比較重要




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bullforg 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-14 12:11 PM|顯示全部樓層
練武術也要練心-.-!不是拿來跟人幹架用的 是健體跟訓練心智的
要知道練武的人 可能隨便一擊就會造成他人的重傷...
再說閣下的練法只是練身體 跟跆拳並無相關

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發表於 2011-12-25 02:44 AM|顯示全部樓層
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打架不能輸  的確才是重點

可是現在都教比賽用跆拳道  

想學實戰用的   又找不太到了


畢竟道館沒幾個獎盃   是很難招到學生

有獎盃  又會想說這間是比賽的跆拳道館





還是我想太多了= =

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發表於 2011-12-25 11:42 AM|顯示全部樓層
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不好意思請問一下
不能綁鐵塊是指不能在腳踝的地方綁鐵塊(會磨損腳踝?)
還是?
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發表於 2011-12-25 12:07 PM|顯示全部樓層
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    錯了!快肌(fast muscle)比較白較易興奮和有較快的收縮速度
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發表於 2011-12-25 12:09 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
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發表於 2011-12-27 07:50 AM|顯示全部樓層
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就像大家說的,有練過的人比沒練過的人要強的多!(體能很重要)
所以一定有些教練為了不讓學生覺得太累所以連體能都免了!
難怪有人說跆拳弱,其實是人的問題!(他沒有心練)

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發表於 2012-5-31 12:38 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 Chuan_ 於 2012-5-31 12:40 AM 編輯

別~鬧~啦~
盡量別幹打架這種無聊的事
不過這些練習方法真的很有趣
也有很多相似的方法可以練
自己想想也可以想出許多呢!
說到用酒瓶敲的話,練到一定程度應該會因為不會痛越敲越大力
最後把酒瓶敲破了吧(小心割傷啊!!
我在練的是腳刀,沒事就會用腳刀去敲牆壁
不管怎麼練啦....小心點......
...
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發表於 2012-5-31 04:15 PM|顯示全部樓層
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建議你把用酒瓶敲改成踢沙包
同樣有效果
而且將來雨天不會有後遺症(痠疼感)

蛙跳的確不好,增加爆發力要用負重蹲舉的方式
加油!!!

P.S. 我練松濤流空手道的,非常認同ITF的跆拳訓練

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發表於 2012-7-27 08:18 AM|顯示全部樓層
=   =  跆拳道 按照妳這樣練也沒甚麼用
跆拳道最注重的是全身協調性
妳滿身肌肉 身體的協調將會大幅破壞
不建議 這樣做
YOYO
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發表於 2012-7-27 10:26 AM|顯示全部樓層
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感覺這練法有點傷身(對初學者)
普通人還是循序漸進
但我想自主訓練再多沒有做對打訓練
臨場的距離感反應手腳的協調我想還是有差
自己練跟上場打是有差的
但基本體能變強的確是有優勢




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