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小弟練了快兩年了!!還有很多不足的地方需要加強~~!!
<div></div> kunshang 發表於 2016-8-14 04:51 PM static/image/common/back.gif
小弟練了快兩年了!!
還有很多不足的地方需要加強~~!!
....好棒喔，以後應該可以有機會成為很棒的瑜伽老師喔。加油加油～～～～～{:47:} 我還是新手，筋骨很硬（小時候不喜歡運動的後果 Arton 發表於 2015-12-26 04:12 AM static/image/common/back.gif
冬幕節快樂~
本來上個月有固定練拜日A結果沒練幾天突然感冒了 已經快三年沒感冒
大家的瑜珈姿勢都滿猛的
推推
讓我繼續看看@@ 我現在的練習主要的focus是在專注點不要分心
還有吐氣的時候注意海底的收攝
請問貓叔喉式呼吸的練習現階段能不能加進去?<br><br><br><br><br><div></div> ririgogo 發表於 2016-11-4 09:40 PM static/image/common/back.gif
我現在的練習主要的focus是在專注點不要分心
還有吐氣的時候注意海底的收攝
請問貓叔喉式呼吸的練習現階段 ...
親愛的同學
喉式呼吸在剛開始練習的時候，就可以開始操作了，
重點就是把注意力放在呼吸上，並且觀察自己的呼吸，
或許一開始學習，因為體位法不能駕輕就熟，而使得自己的呼吸不受控制，
但這也代表這個時候的體位法已經超過了自己身體的負荷，
從而可以選擇退而求其次的體位法，
練習瑜伽不是比賽，也沒有獎金可以拿，所以不要去比較，也不要過度勉強自己，
這是剛開始練習體位法時，避免傷害的注意事項喔。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 prc363 於 2016-11-8 10:02 PM 編輯
接觸瑜珈開始練習至今已經超過十年，從學會天堂鳥到轉換倒立動作，前前後後也已經花了一個月的時間才能把腳往上伸直，持續練習伸直才能抓到重心維持平衡，可以停留比較久的時間 即使是天冷的時候，瑜伽還是要堅持的，問題是高難度的我一直不行 aaron50606 發表於 2016-1-17 02:06 PM static/image/common/back.gif
有夠難的，這個體位練很久了，平常的時候就有在上瑜珈課，還有跳舞，其實這個動作看似容易
真正的來用的話 ...
這個很強，鴿子式進化
全身都要用力，尤其是腰要轉開!
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