瑜伽超贊等等我就去做<div></div>
4有點難,老人家......根骨難開{:54:}
看起來都不難欸
謝謝大大分享
感謝分享！瑜珈對身體真的很好,動作也不困難
晚上來試試看
拉筋的感覺～～～～～～
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看來還是需要買個瑜珈墊阿
本帖最後由 qjr0514 於 2016-1-20 11:54 AM 編輯
動作都滿簡單的，而且還有動作示範~找時間練習囉!{:31:}
但可以在床上做嗎?!
qjr0514 發表於 2016-1-20 11:40 AM static/image/common/back.gif
動作都滿簡單的，而且還有動作示範~找時間練習囉!
但可以在床上做嗎?!
...
易傷腰，又棉絮粉塵傷呼吸器官，不建議。
有些動作很難.....
但要堅持下去更難
大家一起努力
做完感覺很不錯
有拉筋伸展的感覺
有圖表達的比較清楚
但我有點不懂天鵝式<br><br><br><br><br><div></div>
謝謝分享,讓我又多知道幾個新動作
這幾個動作就是我平常常做的耶
目前身材也都維持的不錯
另外提醒大家
不要以為瑜珈就不用暖身
尤其最近天氣寒冷
瑜珈前也要先暖身
扭扭膝蓋和腳踝 鬆鬆腿
太棒了!!感謝分享，想親自試試看!
有些動作自己平常也有做
謝謝分享！網路上很多像這樣類似的運動，還有練人魚線的！其實真的只要持續做都很有效呢
caesar2014 發表於 2016-1-20 12:46 PM static/image/common/back.gif
易傷腰，又棉絮粉塵傷呼吸器官，不建議。
這樣房間空間不夠了...不過感謝解惑~還是會找時間練習{:2:}<br><br><br><br><br><div></div>