查看完整版本: 超厲害！9個動作，14天狂瘦三公斤！女人做完好舒服…
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dashin510 發表於 2016-1-28 11:14 PM

謝謝分享，等等就來做
而且有圖的話，非常清楚一看就知<div></div>

togs 發表於 2016-1-28 11:27 PM

感謝啊
等一下來做看看
希望能順利瘦下來

joy891123 發表於 2016-1-31 10:53 AM

要趕快來試試！
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享

eyusyu0319 發表於 2016-2-1 09:09 PM

6、8平時沒有在坐瑜珈禎的很難呢= =

ww741236589 發表於 2016-2-1 10:37 PM

這個過年也該做做了!!{:31:}{:31:}{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

afran9 發表於 2016-2-3 09:10 PM

減肥除了運動還要搭配飲食控制才會有效喔!!

HellenRuby 發表於 2016-2-4 05:39 PM

整個拉筋呀~~~來試試看，或許會有出乎意料的結果，感謝大大的分享

abgou 發表於 2016-2-6 09:13 PM

不錯的資訊^^謝謝大大的分享

ccfckh2 發表於 2016-2-8 06:14 AM

看起來難度很高阿
很像拉筋 一下很難達到

pceadvance 發表於 2016-2-8 09:47 PM

好像蠻厲害的

感謝你的分享<br><br><br><br><br><div></div>

H180W75 發表於 2016-2-9 11:10 PM

感覺很方便耶，而且不花時間

redvira 發表於 2016-2-9 11:34 PM

嗯...這些動作我每天都會做，它確實可以增加肌肉強度還有柔軟度，
一些平常很難用到的肌肉群也可以伸展(拉)到，
做完身體會覺得很舒服很輕。

可是，如果要"減重"還是要少吃~
之前我以為我只要每天做30分鐘的運動一定可以瘦，
所以我完全沒控制飲食，就照正常吃，
這樣過了1個月，只瘦1KG，但是體態有雕塑到~
不過效果不明顯就是了，後來食量減半，才開始看出明顯效果~

建議真心想"減重"的人，還是要飲食控制......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

enigmaeye 發表於 2016-2-11 05:51 PM

謝謝分享~
年假吃好多~
來做做看

pinkgirl.smart 發表於 2016-2-11 07:21 PM

這幾個都是滿常見的瑜珈動作~話說回來，瑜珈真的是要天天練習~搭配飲食應該會有很不錯的效果！

susanapple33 發表於 2016-2-13 10:16 PM

謝謝分享~好用心喲!!!
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