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第一張圖是...以跪坐姿勢往後空平躺嗎？<div></div>
男生的筋骨比較硬 能練到這樣已經好厲害了~{:35:}
大大可以分享如何一步一步的練嗎我的筯超硬的
真強啊
感恩 我偷懶一個禮拜沒去萵苣上瑜珈課了，昨天拉筋就痛得不要的{:38:}{:38:} 看著看著都想回去上瑜珈課啦.....<br><br><br><br><br><div></div> 第一張要小心膝蓋喔~
第二張做得很好 在多去感覺下背往尾骨的地方延伸身體往反方向延伸 這樣伸展會多一些 還沒全開時真的痛的生不如死感覺，拉開後得保持拉拉的習慣，不過有在拉筋，線條比較好看
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