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感謝分享~35公斤真是不容易
真的要再堅持下去
大家一起加油!!<div></div> 本帖最後由 Reanna 於 2017-7-12 01:50 PM 編輯
lusm1314 發表於 2017-6-21 12:40 AM
請問飲食你怎麼吃?
是吃飽還是7分飽,本人現在100公斤也是長久為肥胖所苦,差異點就是我本身有肌肉,但是脂肪 ...
我也是從110公斤開始減肥,已經4個月共減了15公斤,還幫助身邊好朋友成功瘦身,
你也可以的哦~
原來減重也可以這麼輕鬆,搜尋ＦＢ：窈窕比例學院 去去肥肉消
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...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 很猛耶！35公斤！
我現在能讓我掉5公斤就很厲害了 好身材是恆心和毅力所養成的
看到樓主的努力，好棒喔
祝福你繼續加油 好強大的意志力!!!我最多撐三天就極限了>"<<br><br><br><br><br><div></div> 謝謝分享唷~~
希望我也可以跟你一樣減重效果明顯 狂掉體重不一定不健康，只是35kg扣除脂肪，還有改變飲食身體排除額外的水，其他的很多是肌肉的流失，這蠻可惜的。建議樓主算一下每日的卡洛里量是否有偏低。
至於你的水攝取量我覺得還好，畢竟以前吃很多炸物，高鹽，然後突然吃的很健康，身體還需要調適。鹽分突然降低會流失很多水分，加上運動，說水中毒的人也太誇張了。 我也在減但我沒那麼多，快三個月以來每個月都規劃不一樣，但還是每個月10分之一體重，體脂第一個月有運動6%，第二個月沒運動3%，第三個月稍微運動兩星期2%。以前試過很多種，有的沒效，有的減下來後反彈更嚴重，有運動體脂比較快，主要還是靠吃，但減肥不是少吃就好，其他也是有加分作用。 我因為多囊一年胖了2x公斤 一直對自己很自卑、也很難受，真的很謝謝妳的分享 樓主好強啊..
我是個不太愛喝開水的人...
所以瘦的很慢..
不過最近有強迫自已起床要先喝溫開水....
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