查看完整版本: 滾輪練哪裡?
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tdem105 發表於 2017-12-3 09:51 PM

效果有限，而且肚子也不會瘦，全身性訓練才有效果。<div></div>

kaiun701107 發表於 2017-12-6 07:57 AM

胸肌,腹肌,三頭其實都會運動到,但滾輪的姿勢很重要,網路上有,姿勢不對會感覺練錯地方

dulamo 發表於 2017-12-9 06:00 AM

要看你的方式也, 沒看到很難說,你自己應該可以感受那裡最累吧.

四益 發表於 2017-12-9 11:55 PM

滾輪只是一種輔助
不能是主項
因為重量變化太少了

raikkonen 發表於 2017-12-18 02:44 PM

個人是覺得滾輪用來練背效果還不錯 肌肉感受度不低
當然核心也一定會練到。<br><br><br><br><br><div></div>

rock5566 發表於 2017-12-23 09:33 PM

不如去健身房練練
家裡的器材功能有限

hijoe890610 發表於 2018-1-1 05:47 PM

滾輪是練核心，不過強度不夠，藥球啞鈴槓片都頗適合練你的核心！

xwx12 發表於 2018-1-18 11:36 PM

應該是腹肌多，其次是肩及胸
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