查看完整版本: 壺鈴新手的訓練方式
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ts153 發表於 2017-12-3 03:40 PM

壺鈴深蹲就是練深蹲的基本功吧? 拿著壺鈴, 可以幫助身體的平衡!<div></div>

tdem105 發表於 2017-12-3 09:39 PM

壺鈴訓練方式的很多樣，是一種高強度的訓練減脂很實用的訓練。

萌萌是誰 發表於 2017-12-6 06:21 PM

有在想是不是要買一個回家練，現在天氣變好冷，有點懶得去世界運動R

dulamo 發表於 2017-12-9 05:59 AM

就一直練壺鈴就好. 把時間慢慢拉長. 就將.

isboy175 發表於 2017-12-15 08:48 PM

我也是剛接觸壺鈴的新手，個人認為就是基本的負重訓練<br><br><br><br><br><div></div>

eugene1101 發表於 2017-12-16 10:06 AM

我覺得只要把盪壺練好,其他都還好~

但是重量要持續增加.

xwx12 發表於 2018-1-18 11:45 PM

參加健身房的壺鈴比賽！似乎你還未識就去比賽勁！

四益 發表於 2018-1-20 12:17 AM

壺鈴真的是滿有變化性的器材
值得好好使用

萌萌是誰 發表於 2018-1-20 10:25 PM

eugene1101 發表於 2017-12-16 10:06 AM static/image/common/back.gif
我覺得只要把盪壺練好,其他都還好~

但是重量要持續增加.

盪壺嗎  最近我有進步了
有想過要買回家練，不過老實說~~在家有練到瑜珈就偷笑了
我還是乖乖去蔬菜店玩壺鈴吧~ 我需要大鏡子矯正姿勢
爬文看壺鈴教學影片，還真的蠻多可以學...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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