運動沒有流汗等於沒效?
已經在蔬菜店運動一段時間，不過排汗量一直都很少，除非是高強度的有氧運動，不然作其他器材我幾乎是不太流汗後來我跟朋友討論，他跟我說流汗不代表燃燒的熱量，因為氣溫高或是運動前喝咖啡也會促進排汗
所以對於泡澡流汗可以燃燒熱量這件事，他不是很認同
但他還是沒回答我的問題TT
想問大家，如果運動流的汗不多，燃燒的熱量就比較少? 或是這跟心率比較有關呀?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 流不流汗跟有沒有運動到其實並不成正比的，畢竟人體是部超級精密的儀器
同一個人每天做同樣的運動強度跟時間，燃燒的熱量也會有所不同
所以是因該專注在運動的質與量，跟飲食的控制才是最主要的 沒有吧
像我夏天做同樣的動作和菜單，就會流的滿身是汗
冬天比較冷，自然不易出汗，但我練的內容還是一樣呀
那這樣到底是有效還沒效呢?
不對吧QQ" 沒錯啊
流汗是體質
有些人就是比較不會流汗 流汗按照每個人汗腺有所不同，像我超會流汗但是脂肪卻依然減少不了
，體質因素，所以沒有太大的正比<br><br><br><br><br><div></div> 強度有關
你運動的強度不高，身體的代謝真的有影響
最好是做到有流喊，至少頭皮要是濕的
或是做完有明顯的飢餓感，才算有運動到 流汗是排熱的現象，所以當你的強度沒高到超過身體自然散熱的時候，就不需要流汗來排熱
又或許是外在天氣條件（冷、風大）幫助散熱，所以也不需要大量流汗來散熱
此外，流汗若在氣溫高、濕度低時，也容易蒸發而無感覺流汗。
反之則會大量流汗。
因此用流汗來判斷效果是非常不準確的。最好還是用心跳或是配速來定義強度較適合。 體質問題啦 小弟我就是屬於不太會流汗類型的= = 流汗多少與心肺比較有關
也就是說流汗越多不代表燃燒熱量越多 蔬菜一定會開冷氣啊!純粹用器材,除非強度很夠,否則出汗少其實不奇怪.
記得以前看過的資料,烤箱泡澡也沒有太多幫助,那些純粹用爽的.
用有氧氣器材,請觀察心搏.用重訊器材,則是組數和組間休息.<br><br><br><br><br><div></div> 主要看心率，基本上運動量夠的話，沒道理不流汗...
不然去上一堂飛輪課看看，再不流汗要去看醫生啦 流汗是身體散熱的途徑,每個人的汗腺發達程度不同,但因為汗腺是排除廢物機制一個很重要的途徑,流汗的同時可以排出排尿實不易排出的廢物及毒素,所以會流汗還是比較吃香一點,但運動量是要經由你的心跳數跟消耗卡路里去判定,看流汗一點都不準喔 未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係，流汗多少應因人而異 流汗不一定跟運動強度成正比，有時候也看個人體質，溫度高低也有關 專業回答 : 有可能是強度或體質的關係
你本身很會流汗的話 , 就是強度上的關係
但只要有練 , 你的大腦肌肉會記憶適應 ! 所以有練就會有差 !<br><br><br><br><br><div></div>