也覺得先找教練調整姿勢，等基本功可以，再說<div></div>
找個教練慢慢的矯正自己的姿勢，會比較有效率喔!
小弟是日直改刀板 因為原來日直的程度還勉勉強強 就直接換刀版 結果連膠皮都搞不定 前幾個月咬牙請了教練 大約10堂課 現在感覺正手穩多了 反手拉球的成功率也高了一些 所以 建議前輩 請教練.....
增加球拍跟球接觸時間，靠身體旋轉，手臂用的力氣實很少的，這樣應該可增加球旋轉度
若沒有經濟上的問題，找教練是比較實在也比較快把問題做解決，
也能避免自己重蹈覆轍。<br><br><br><br><br><div></div>
改姿勢最好請個教練 用多球幫你一球一球整 很多動作 需要大量練習來改變原本的身體記憶
動作改完前少比賽 動作會跑掉
其實你可以利用
錄製你自己打球的影片來修正自己
自學的大多都缺乏穩定度
因此有些基本功要反覆去練。
本帖最後由 LEVINELIN 於 2018-12-30 07:21 PM 編輯
我自己的經驗是：
因為現在的錯誤動作已經習慣了，所以要先忘掉。可以先幾個月不要碰球拍再重頭練起。
學正確動作的話還是專業教練最快，不想花錢的話網路上也有許多教學影片，但老實說我自己沒看過也不敢說哪個教的正確甚至是教得好。
局部用力的狀況需要觀念的導正，力量要來自全身的協調性，很多選手也是很瘦但打出的球質照樣可以很重。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
打了三年應該....定型了......
要怎麼修改?
1、請一位有聲譽的教練最直接，請他直接調姿勢。有經驗的教練會知道怎麼幫你調整姿勢
2、用手機把自已動作錄下來，回家與專業的運動員做比對，然後調整姿勢
3、修改過程一定是手更卡，腰更酸，如果覺得舒服，那肯定又是動作又跑回去，得再繼續調姿勢
4、用大量的正確動作訓練，把錯誤的動作改過來。