查看完整版本: 體重下降，體脂上升。
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hacker528 發表於 2021-3-28 10:58 PM

單看你的描述就是你肌肉掉的比脂肪還快了~不過還是建議照鏡子最準~很多健身房儀器都沒有校正不一定準確<div></div>

CCL0703 發表於 2021-3-31 08:56 PM

加油,畢竟健身減脂是要長期抗戰的,有句話說三分靠訓練,七分靠飲食,共勉之

Andy10725 發表於 2021-4-1 05:13 PM

持續下去吧, 才幾次測量而已. 家用機會因為體水的多寡產生很大的誤差.
我可以今天22, 明天28, 再隔天21.X%. 1~2個月之後你在來看你整體的數據改變的趨勢就好了.

answer730214 發表於 2021-4-2 08:02 PM

你用什麼儀器測量，通常有誤差不用太在意啦~

geniusal 發表於 2021-4-13 02:11 PM

不要太專注太數字上  有時看也是要看身材的上的變化<br><br><br><br><br><div></div>

azumi0313 發表於 2021-4-13 07:22 PM

數字真的不準，還是要有正常的作息跟持續運動，這樣精神狀態才會好。

Astronomy99 發表於 2021-5-22 10:03 PM

健康最重要  脂肪的話  要飲食管理  需要滿多工夫的  少油少鹽少糖

vox101 發表於 2021-5-24 02:05 PM

認真說體脂計真的參考就好
多運動  注意飲食比較重要

daniel0636 發表於 2021-5-24 06:10 PM

增肌減脂推推，七分吃三分練{:32:}

Astronomy99 發表於 2021-5-29 08:42 PM

假設之前能單手舉起20公斤啞鈴  現在只能舉起15公斤  那可能減到肌肉了<br><br><br><br><br><div></div>

hshsieh 發表於 2021-6-22 01:40 AM

一般的體脂計不會太準啦！如果是家用那種像體重計的常常會有很大的誤差。

cutejie922 發表於 2021-7-16 10:34 AM

數據只是給你參考用的，不要太執著，每天照鏡子看自己身體的變化，內臟脂肪有降代表你飲食應該有在控制。

sample308 發表於 2021-7-16 01:43 PM

利用重量訓練、多吃點蛋白質是保留住肌肉好方法！最後就是要長期堅持{:31:}

water163568 發表於 2021-8-6 06:10 PM

哈哈

聽起來像是掉肌肉了
不過我以前也這樣,恢復訓練就還好了

kevin21304 發表於 2021-8-17 07:18 PM

如果有要追求運動表現的話，不然肉眼看最準啦，儀器本來都會有誤差<br><br><br><br><br><div></div>
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