跑步對小弟來說真的很不喜歡...
年輕時一點都不覺得累
年齡漸長後，很少再去接觸了
每次跑都超級痛苦
呼吸如調節不好喘到不行呀
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基本上現在跑步我一定會帶護膝護踝的，而且基本上跑一修一。
年紀越大，真的體能和身體素質越差{:38:}
我的腳會痛，不適合跑步，我選擇快走
前一陣子! 因為疫情關係,跑步時戴著口罩跑 ,不過支持了7公里後完全受不了 ! 口罩被汗水浸溼完全吸不到空氣 ,戴口罩跑真的很難過 !
感覺運動是最現實的有沒有訓練跟持續真的有差
有持續下去的話5K20芬還是會再看到的<br><br><br><br><br><div></div>
年輕時體力跟運動細胞較好{:31:}最好保持持續運動習慣 找到適合本身的運動方式
近期我也想運動跑步{:32:}之前有段時間每天運動 跑步 打籃球 身體感覺變好 {:31:}後來一段時間沒運動身體就大不如前(應該要持之以恆)
我們一起加油吧，以前跑三千輕輕鬆鬆13分，現在跑在20分內的有點吃力
跟你一樣胖了20公斤，自己立下一個目標希望明年可以去跑半馬，一起朝健康的方向加油吧
大家都好厲害。我連3公里都很吃力了。
完全麼有跑步的動力...健身或打球就沒問題
說真的
除非你是很專業的運動員
年齡的影響才會比較大
不然勤奮練 沒有練不起來的
真的在跑歩時就是完全放空，什麼都不去想，全力去跑就對了<br><br><br><br><br><div></div>
體重越重，跑步越困難，所以要練習之前先把體重控制起來
年紀最有感了
40歲前跑10公里很輕鬆
40歲後跑5公里都覺得累了
當然這是指我...
可以邊跑步邊想其他事情去轉移注意力
跑步除了基礎體能外 再來就是呼吸節奏和配速 這三個是跑步鍛煉的基礎技術