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alex_kingdom 發表於 2021-8-12 10:05 PM

只吃烤地瓜，大概就可以當一餐正餐了，有飽足感<div></div>

altas457 發表於 2021-8-12 10:43 PM

爸媽現在也是每天自己蒸地瓜吃

還有水煮蛋

和自製飲料

imsosong 發表於 2021-8-13 08:05 PM

地瓜的確超好吃
但是不適合常常吃
因為會很膩

xxjerry33 發表於 2021-8-13 11:19 PM

小時候爺爺愛吃地瓜...以前古早年代..地瓜可是窮人家的好夥伴阿...
以前奶奶常煮地瓜粥...真是充滿回憶...以前的時代既單純又美好..
呵呵{:41:}

thvs85001 發表於 2021-8-13 11:34 PM

我都吃地瓜稀飯 或是烤地瓜<br><br><br><br><br><div></div>

騙人祥 發表於 2021-8-14 12:05 AM

小時候常吃地瓜粥
想不到這麼營養阿!

dragonp0318 發表於 2021-8-14 12:14 AM

標題確實是滿奇怪的
下面都是介紹正確吃法
也沒舉例所謂的營養都流失的料理方式
不過還是滿有幫助的

wicky.chang 發表於 2021-8-14 03:36 PM

我覺得烤番俗很香
我滿喜歡的
而且滿有隱楊成分的，
可以養分食物

njwang1234 發表於 2021-8-14 09:29 PM

地瓜真是一種很好吃又健康的食物，但是也不要過量！

demonchen999 發表於 2021-8-15 11:21 AM

原來最好不要水煮才會保留最多的好處,自己一直都是用烤的倒是沒有想過用水煮<br><br><br><br><br><div></div>

26532653 發表於 2021-8-17 06:55 PM

地瓜減肥的時候吃又便宜又營養

david1412100 發表於 2021-8-17 09:01 PM

地瓜確實是很不錯的食物。特別是腸胃不好的人，應該能改善消化問題。謝謝版主提供的資料。

makubexraven0 發表於 2021-8-18 02:55 AM

但是地瓜熱量很高喔~吃的時候還是要適量

frlpong 發表於 2021-8-18 04:52 PM

跟煮菜一樣避免用水洗太久或是水煮太久都會讓營養流失掉喔!

sir558 發表於 2021-8-18 06:40 PM

地瓜真的很好吃，不過吃後會放屁是個小困擾<br><br><br><br><br><div></div>