要看哪種壓力...如果是金錢方面就要能省則省 想辦法讓你每天花費可以自助不須花到錢的
如果每天都重復生活作息....那要調適一下2個禮拜出遊一次...親子出遊等
散步 ..吃美食 逛街 看電影 運動 如果你是富人 拿$$出來花...也是一種消耗壓力的方法<div></div>
找朋友烤肉去買醉吧~~~ 忘情水
如果是我感覺壓力大，我會去唱歌來調解心情來發洩。
出去跑步,大量的流汗,絕對可以釋壓
如同前面前輩們提到的, 轉移注意力是最重要的
告訴自己把事放下, 給自己鬆口氣是"最高優先度", 其他事等之後再做.
自己先站穩腳步才能解決事情.
好處是在放鬆後你通常能找到解決的方法.
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追劇追到爆
或是睡覺聽音樂
我個人覺得用運動幫助調整情緒很不錯，在運動時段放空，運動結束後流汗後的暢快感，晚上也能很好入眠
個人是覺得出外慢走個30分以上 對整個心情情緒很好
慢走還可冷靜想想一些生活的事 及思考
找朋友唱歌喝酒出去玩
開車上山看夜景喝咖啡散心排解<br><br><br><br><br><div></div>
xingdi910326 發表於 2022-3-8 05:06 PM
慢跑、吃東西、打手槍，正面一點的就把壓力源解決掉。
打手槍不錯唷，天天打很舒壓，吃大餐也很ok，慢跑運動的話就還好了
自己注意;該看醫生的時候還是得去看
不然做什麼都沒用
吃甜食和打電玩~~~打到爽~~~自然就沒壓力了
如果感到壓力特別大難以排解,時間又很緊張的話,做一些能發洩情緒的事情就好,比如看些恐怖電影,和朋友聚會瘋一下.但是如果日常如此,就需要自己調整心態和精神狀態了.
我是會去逛街逛自己喜歡的比如公仔模型這種~然後就是吃吃喝喝~吃好吃的很重要<br><br><br><br><br><div></div>