頁:
1
[2]
不管什麼位置....最重要的就是接球阿 一傳都傳不好根本就不用打了<div></div>
L的先天反應一定要快要強的話 秘訣無他 練習練習在練習
基本動作一定要練好
再來就是經驗跟站位的的問題了 接發球 是自由人 最基本的訓練 很多戰術都來自自由人的接球 配上其他人的跑位 判斷力也是很重要的一點 比賽中自由球員的各種移動也是很有學問的 如果基礎已經不錯了
我看過校隊自由
只有自己的時候對著墻亂扣
然後在球落地前接起來
有隊友的時候由隊友站在身後亂扣 一樣落地前接起來
有場用的時候 自己球砸地練習舉修正<br><br><br><br><br><div></div> 剛開始練,
基本上所有基礎都得要學,
接球、發球、舉球、攔網、扣殺,
帶都有基礎後,
再按自己的能力與隊上的狀況來練專項會比較妥當 自由人因為不能攻擊
可以很專注在防守上
重點是佔位! 要補漏洞!
而且要有決心追球
也要能夠搶著接好接的球! 最近練習狀況覺得手感很棒，
漸漸接得到同學的扣球。
但是小腿上半部常常磨傷。
是姿勢不對嗎?
(就是護膝正下方的地方) a2777604 發表於 2014-11-26 01:13 AM static/image/common/back.gif
發球小球才是最重要，發球小球一定要穩定才可以談別的， 接扣球是其次。多訓練救球例如側滾魚躍，這都是必 ...
魚躍漸漸的比較順了!
而翻滾我本來就非常熟悉(練柔道有訓練)。
最近接球的狀況感覺不錯，愈來愈可以接到對面的扣球了!
二次進攻也可以接到!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 基礎要打穩，例如體力方面吧 {:44:}<br><br><br><br><br><div></div> mvp7896321 發表於 2015-1-9 09:55 PM static/image/common/back.gif
基礎要打穩，例如體力方面吧
體力方面我是絕對有把握的
平常有再練跑步、體能。
一個禮拜會練幾個小時的柔道! 護貝道具也很重要喔 別疏忽了喔! 其實自由球員不是只練守備的,連舉球也要練的,至於樓主說的速度,那就是多做做肌耐力吧 一開始護具多帶一點 多撲幾次你就會了～～
一開始有傷是難免的哈哈
頁:
1
[2]