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對抗PM2.5懸浮微粒，空氣清淨機怎麼買？對抗細菌病毒，怎麼吃？ ... ... ... ... ...
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空氣清淨機都是靠負離子、負電子吸附空氣中懸浮微粒、細菌、病毒
再用濾網或集塵器收集
或者用電漿、閃流放電消滅
例如：
瞬間提供如同森林浴般5,000ions/c.c.的負離子，除可平衡人體電荷，更可在家享受如同林間漫步的清新空氣。(現在有特價http://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=2902000059)
有光觸媒具高效除臭殺菌效果實力，快速將附著的異味氧化分解為無味的二氧化碳和水，更同時吸附大粉塵和毛屑，有效去除病毒與細菌
【Opure臻淨】A6電漿殺菌空氣清淨(醫療級HEPA空氣清淨機)
【DAIKIN大金】14坪閃流放電除臭強力空氣清淨機
閃流放電殺菌殺病毒的原理(高速電子強效氧化分解)
【瑞典 LightAir】IonFlow 50 PM2.5 免濾網精品空氣清淨機
【鐵】增加了IL-10幫助了『THαβ輔助細胞』，但是也同時增加了IL-6、TNF-α幫助了『TH17輔助細胞』。
{【THαβ輔助細胞】主要作用為對抗細胞內病毒的免疫反應，【TH17輔助細胞】主要作用為對抗細胞外細菌及黴菌的免疫反應。}
【鋅】可抑制TNF-α、IL-12『TH1、TH17輔助細胞』的表達,而上調抗炎因子IL-10表達『THαβ輔助細胞』；【Zn(鋅)】含量與IL-4水平呈正相關『TH2輔助細胞』。
{【THαβ輔助細胞】主要作用為對抗細胞內病毒的免疫反應，【TH2輔助細胞】主要作用為對抗細胞外多細胞寄生蟲的免疫反應；所以【鋅】能協助【鐵】消滅病毒。}
【硒】可幫助『TH1(IFN-γ)、TH2、TH17輔助細胞、THαβ輔助細胞』也可抑制『TH1輔助細胞』的IL-12。
{【TH1輔助細胞】主要作用為對抗細胞內細菌及原蟲的免疫反應，【TH2輔助細胞】主要作用為對抗細胞外多細胞寄生蟲的免疫反應，【TH17輔助細胞】主要作用為對抗細胞外細菌及黴菌的免疫反應，【THαβ輔助細胞】主要作用為對抗細胞內病毒的免疫反應。}
總結以上：
【鐵】能協助對抗病毒，【鋅】能協助【鐵】消滅病毒，【硒】也能協助【鐵】消滅病毒；
【鐵】能協助對抗細菌，【硒】也能協助【鐵】對抗細菌，【鋅】【硒】都能對抗原蟲、多細胞寄生蟲。
含鋅鐵硒高的食物
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發表評論評論 (7 個評論)
- 回復 thelord2009
- 不過如果是愛滋病毒
卻要吃含銅、鐵高的食物來消滅病毒！
詳見http://blog.eyny.com/home.php?mod=space&uid=5788411&do=blog&id=660282&page=2
- 回復 thelord2009
- 以下節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-739721.html
CD8＋ CD28＋T細胞有助於病毒的清除
【鋅】、【鉻】增加，CD8＋CD28＋就會增加
含鋅高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
含鉻高的食物
http://blog.eyny.com/blog-5788411-722612.html
- 回復 thelord2009
- 對抗細菌病毒也就是要增強免疫系統的能力Part-I
以下節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-722612.html 和免疫系統有關的營養
維他命B2(核黃素)對抗體的製造，是必要的。
食物:牛乳,釀造酵母,乳酪,綠葉蔬菜,蛋類
節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01vB2.html
缺鐵直接影響淋巴細胞合成，抑制抗體產生
節錄自http://blog.lifepedia.net/phylactic-power/?p=7
含鐵高的食物(由多至少依序排列)：
黑木耳、薑、菊花、黑芝麻、海苔(http://motomotoyama.lianhwa.com.tw/Product/Product.aspx?CategoryItemId=3 http://www.gaogangwu.com.tw/product_07.html )、蘑菇、桑葚(http://www.go-88.com/product-info.asp?id=108 )、紅茶、南瓜、菠菜
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html
當體內鎂離子量過低時，會使得人體無法順利產生T16細胞
自然殺手細胞能夠不經抗原抗體的辨識就殺死癌細胞。自然殺手細胞中有一類T16細胞，是身體用來殺死癌細胞的重要角色。
節錄自http://zh.wikipedia.org/zh-tw/鎂營養#.E9.8E.82.E8.88.87.E7.99.8C.E7.97.87
含鎂最多的食物
海苔(http://baike.baidu.com/view/124440.htm)、西瓜子、胡麻籽(亞麻籽http://www.momoshop.com.tw/mosearch/亞麻.html)、麩皮(小麥胚芽http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)、甘草、桑椹(http://www.go-88.com/product-list.asp?pd_type=322&pd_kind=820)、核桃、黑芝麻。
節錄自http://yingyang.911cha.com/top_6.html
某些研究已經針對鋅缺乏症在老年人的免疫功能上所扮演的角色加以研究，最近有項研究顯示，服用鋅營養補充品就能增加70歲以上的老年人體內的Ｔ細胞數量。
節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K08.html
食物:小麥胚芽(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/小麥胚芽.html)、啤酒酵母(http://www.momoshop.com.tw/mosearch/啤酒酵母.html)、南瓜種子(http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2299580)、脫脂奶粉、芥末粉
節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K08.html
銅協助免疫系統運作正常。
節錄自http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K03.html
含銅最多的食物(蕎麥、南瓜、堅果)
http://yingyang.911cha.com/top_18.html
健康的神經與免疫系統，均需要少量的錳。
食物：核果類、綠色葉菜、豌豆、甜菜、卵黃、未精製榖類的加工品
節錄自[url]http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K11.html[/url]
含錳最多的食物(茶、黑芝麻、小麥胚芽粉
[url]http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1276632)[/url]
[url]http://yingyang.911cha.com/top_12.html[/url]
缺硒導致T 細胞免疫功能下降
節錄自[url]http://www.369.com.cn/hiv/[/url]硒與艾滋病/硒與艾滋病關系研究的新進展.pdf
含有硒的食物:小麥胚芽,洋蔥,蕃茄,綠色花椰菜
節錄自[url]http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K09.html[/url]
含鎂鋅銅錳硒高的食物
[url]http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html[/url]
碘效用:促進正常細胞功能
節錄自[url]http://www.taiwanpolycom.com.tw/health/health01K01.html[/url]
海苔、海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。
節錄自[url]http://zh.wikipedia.org/zh-tw/[/url]碘
丙氨酸的主要作用 ：
有助於產生淋巴細胞，淋巴細胞對人體免疫功能是非常重要的。
食物來源 ：乳製品、燕麥、小麥胚芽和鱷梨當中
精氨酸([url]http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=108[/url] )的主要作用 ：
胸腺和免疫功能
食物來源 ：堅果富含精氨酸，植物蛋白如大豆蛋白含有一定量的精氨酸。
天冬氨酸：有助於礦物質的吸收
用於治療不安症或免疫系統微弱症
食物來源 ：蛋白質食品，像大豆製品。
含天冬胺酸的食物：雞蛋、牛奶或起司、杏仁、核桃、葵花子、芝麻、南瓜
[url]http://www.livestrong.com/article/518754-foods-high-in-d-aspartic-acid/[/url]
谷胱甘肽由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸組成。
能幫助保持正常的免疫系統的功能(也許缺少這個)
，並具有抗氧化作用和整合解毒作用
食物：橘子、香蕉、蘋果、櫻桃、胡蘿蔔、西紅柿、鱷梨
食物來源：麵包酵母、小麥胚芽、西紅柿(番茄)、菠蘿、黃瓜、甘藷
、綠豆芽、洋蔥、香菇
(節錄自[url]http://baike.baidu.com/view/351008.htm)[/url]
甲硫氨酸是一種重要的含硫磺氨基酸，對許多人體功能都很重要，
包括免疫細胞的產生和適當的神經功能。
存在於大部分的蛋白質食物中，但是豆類、花生、大豆和普通的蔬菜中含量非常少。
充分吸收甲硫氨酸也需要食用一些素食，比如穀物和豆類。
含量最豐富的前幾位食物有：
芝麻、葵花子、乳製品、酵母、海藻類、葉類蔬菜等。
節錄自[url]http://baike.baidu.com/view/677398.htm[/url]
- 回復 thelord2009
- 對抗細菌病毒也就是要增強免疫系統的能力Part-II
礦物質缺乏對免疫功能的影響
https://www.cgb.com.tw/j2j0/cus/cus1/hel/hel5/50003.jsp
維他命A：維護眼睛、鼻子、口腔、肺部和胃腸道的黏膜，避免細菌及病毒入侵身體。
葉酸：對抗疾病時，免疫細胞會迅速分裂。
維他命Ｃ：刺激身體製造干擾素及分泌甲狀腺素，前者破壞病毒，後者加快防禦身體的Ｔ細胞活動。
維他命Ｅ：有助於抗體製造與Ｔ細胞活動，以清除病毒、細菌及癌細胞。
鎂：影響免疫細胞的發展、功能、分布。
節錄自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019048
ω-3脂肪酸還有助於增強免疫細胞的功能增強免疫力。
節錄自http://www.epochtimes.com/b5/15/1/13/n4341276.htm
Omega-3
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64705&page=4
維生素B6和維生素B12對免疫系統的正常工作發揮了很大的作用。
節錄自http://www.ifuun.moc(的相反)/a2016620169088/
含有葉酸、維生素B6和維生素B12：
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=80
含有足量維生素A
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=90
含有高量維他命C
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=85
- 回復 thelord2009
- 靠專門抓取自由基的營養素來解PM2.5的毒
PM2.5與細胞作用後，釋放的含氧自由基（Reactive oxygen species），造成組織細胞和遺傳物質的氧化損傷。
節錄自http://www.masters.tw/39411/淺談pm2-5
蕃茄紅素：
是類胡蘿蔔素的一種，也大量存在於人體血液中，是一種強效的抗氧化劑，非常擅於抓住自由基。
生物類黃酮：
屬於一種多酚類化合物(polyphenols)，是很強的金屬離子鉗合劑，可以降低自由基的產生。
綠茶萃取物：
綠茶萃取物中的多酚類物質，特別是兒茶素(catechins)，具有清除自由基及提供身體強力的抗氧化作用。
花青素：
花青素屬於多酚類，是一種強力的抗氧化劑，可以捕捉自由基。
節錄自http://px2.com.tw/info/R_antioxidant_p2.htm
含茄紅素
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/茄紅素.html
含兒茶素
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/兒茶素.html
含花青素
易達康兒童山桑子嚼錠
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=4&pid=102
易達康蔓越莓口嚼錠
http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=4&pid=121
http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=SArticle&PDID=393 (軍公教福利中心有售)
http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=SArticle&PDID=391 (軍公教福利中心有售)
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/洛神花.html
含生物類黃酮：
葡萄、蕃茄、櫻桃、柑橘類水果、豆科植物、洋蔥
芸香甘(Rutin)以及檞皮素(Quercetin)是生物類黃酮的二位大將。
含高量生物類黃酮的食物：柑橘類水果-如柳橙(http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=DSelP2&DSelP1no=35 )、檸檬、葡萄柚、橘子、葡萄、草莓、櫻桃、李子、甜瓜、杏樹、木瓜、胡瓜、杏樹、木瓜、胡椒、甘藍、蕃茄、茶、咖啡、可可、紅酒
蜂膠所含的各種成份中，豐富多量的類黃酮是一大特徵
花粉中所含的芸香甘(Rutin)是一種用來治療循環和心臟系統的著名藥品
節錄自http://www.ktgh.com.tw/HygieneArticle_look.asp?NewsID=233
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/類黃酮.html
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/蜂膠.html (建議膠囊形式)
http://www.momoshop.com.tw/mosearch/花粉.html
- 回復 thelord2009
- 鉀離子、銅離子、鋅離子有抵抗格蘭氏陰性菌的功能。 鉀離子會打出細胞影響巨噬細胞和嗜中性白血球的發炎體。
節錄自http://research.cgu.edu.tw/ezfiles/14/1014/img/652/101.1.A.pdf
