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樓主: guavalai
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假如你要減肥,少吃多動你只能擇一,你會選擇執行哪個? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-2 01:57 AM|只看該作者
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發表於 2016-9-2 01:34 PM|只看該作者
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本帖最後由 jpc59614 於 2016-9-2 02:28 PM 編輯

不喜歡運動
我會選擇少吃
反正我胃口很小
我想我沒機會減肥
從沒胖過
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  博 士 (Goal)

ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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發表於 2016-9-7 10:20 PM|只看該作者
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感謝分享
我知道要運動才會瘦,少吃其實人體到一定的量,依照個人體質還有體重等比例會有效果到一定的數字就會開始無效,而且還有復發的可能性,但人有惰性常常會想說我雖然沒運動但我少吃起碼不會一直胖下去吧?只要有充足的藉口人都會像隻鴕鳥一樣欺騙自己...

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發表於 2016-9-8 01:28 PM|只看該作者
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必然是多動,既有益身體健康又不會因為吃少而營養不足。

吸收及代謝也會變好,是個很健康的減肥方式。

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發表於 2016-9-8 01:33 PM|只看該作者
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要減肥與其逼自己少吃或者吃所謂的減肥藥 不如做適當的運動還要好 也更健康

減肥也要做得健康 少吃不能說不好 看你是否有達到身體最低的需求

也就是說 稍微有飽足感就可以了 反之 即使你的肚子還是很餓但你也選擇不在多吃一點 這就會影到自己的健康

至於減肥藥 我個人就很不推薦 現在市面上很多減肥藥都標榜沒有副作用 你覺得可以相信嗎??
...
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肥弟 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-8 11:10 PM|只看該作者
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多動!!少吃太痛苦了 而且後面一吃感覺就胖了
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st9030409 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-21 04:58 PM|只看該作者
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我是絕對會選擇多動的阿
要我看到一堆美食而不能吃
我真的受不了啊
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張祐宸 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-21 11:15 PM|只看該作者
多動一定比少吃好
像我最近瘦了三公斤,但是肚子變大了
整個沒動超級鬆弛= =

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發表於 2016-9-21 11:25 PM|只看該作者

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發表於 2016-9-22 02:13 PM|只看該作者
如果二選一 個人因為現實面的狀況 只能選擇少吃

不過就我過去兩個月減重10kg的狀態 還是小有心得可以分享給大家的

1.早餐隨便吃 午餐我也吃得飽飽的 但是五點之後就是我的重頭戲了
2.晚餐我五點吃(公司五點下班, 提供晚餐, 本人在大陸農村上班) 晚餐我的飯類吃很少, 大約一個拳頭大一點點 然後吃蠻多肉跟菜 目的是1.5hr後要去運動 吃太多跑步會吐的! 但是還是要吃!
...
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點評

swfily 中秋節跟朋友去景點玩, 白天隨便吃(吃得不多而且很簡單), 晚上連吃兩天火鍋(吃很飽的那種), 結果胖了2kg, 所以晚餐真的不能吃太多啊....  發表於 2016-9-23 08:36 AM
guavalai 好像大多人都不建議晚餐吃太多飯麵類的,不然容易因而發胖...  發表於 2016-9-22 03:01 PM
看不到, 並不代表不存在--我說的是希望

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發表於 2016-9-22 09:20 PM|只看該作者
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我會選多動,這樣肌肉量才會增加,相對的代謝率就會提升而達到減肥效果。

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發表於 2016-9-22 10:03 PM|只看該作者
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長輩總會送點心什麼的,總不能不吃。
外食族能選擇的食物比較少,多動吧!!!

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發表於 2016-9-22 10:06 PM|只看該作者
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隨然知道要多動效果比較好~~
但就是懶得動~~所以少吃吧~~
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發表於 2016-9-25 09:18 PM|只看該作者
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本人是吃不胖的
所以可以多吃少動 <3
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發表於 2016-10-4 09:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多動阿,可以做很多很有趣的事情
比起少吃來的更好





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