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版 主 英梨々:あたし、あんたの一番になってやる - 帖子
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體重要維持,真的不是件輕易的事情,
有時候可能吃得較多、一陣子比較沒動,體重就會直線增加,
有些人天生體質不容易胖或者天生體重比較不容易有劇烈變化的不說,
我相信不少人應該都會有體重相關的困擾。
長期下來,隨著 課業 / 工作 越來越忙,也會變得越來越沒時間去關注這方面,
而不正常的飲食、生活習慣也都可能導致體重不受控制的增加。
減肥,那些奇奇怪怪的減肥法、偏方就不說,當然,那些要找醫生的也不去考慮。
以基礎面來講,最為人所知的方法不外乎就是少吃多動,這兩件事情說來簡單但真要落實很難,
尤其體重會飆漲就是平時吃的多又缺乏運動量,習慣要整個調適過來很難,
但是如果想要控制體重、燃燒脂肪、熱量,這是最好的路程。
以個人而言,個人會選擇多動,畢竟這比較實際一些,
少吃說真的要少吃也少吃不到哪裡去,且我有認識有人也有在控制飲食,不過似乎沒什麼效果?
且有人少吃過頭,像是那些模特兒還有因此得到厭食症的,
只是為了要維持住體重而導致一些衍生的疾病,這樣反而本末倒置了呢!
講來講去個人是覺得運動比較能夠有效燃燒掉脂肪。
像是平時的健走或者偶爾出去跑一跑、流流汗,對身體也都不是什麼壞事!
各位又是怎麼想的呢?今天如要減肥,少吃多動只能擇一,你會選擇哪一者?
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