找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限使用任何功能認識好友、聊天,分享生活趣事
fc2柯南中文世紀帝國幼女mg 無碼vr
predviewer被盯上重生最強縣立異世界転金庸

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]Unnamed Memory

桃園觀音文林路 女子

[繁]迷宮飯16-

[繁]無職轉生 第二季1

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]關於我轉生變成史
健康資訊
查看: 239|回復: 0
打印上一主題下一主題

[轉載](健康與保養)不傷膝的微深蹲一天5次,30秒立即見效爽快美腿[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
66272
積分
186411 點
潛水值
1197316 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2018-1-15 10:39 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
今年一整年十分火紅的深蹲運動,總讓人擔心彎曲膝蓋過度,會造成損傷,不僅會膝蓋痛,錯誤的施力方式,還可能讓人大腿變得更胖!不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」,不只不會鍛鍊出粗壯大腿,還有瘦腿作用,由於做起來十分輕鬆,也讓人能更輕鬆地持之以恆!

適度深蹲鍛鍊 美腿又可預防肌力流失



除了為了瘦身塑型之外,隨著年齡增長,肌力流失也會嚴重影響生活起居和健康,出版了數本運動指導書籍的日本整形外科醫師兼運動醫生中村格子指出,為了預防肌力低下,比起多走路更好的方式,就是能鍛鍊腳力的深蹲。透過鍛鍊大腿後側和背部的肌肉,能夠強化腰腿的部位。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部