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| 轉載自悠活健康網
元宵節快到了,你愛吃紅白小湯圓還是芝麻、花生、肉餡口味的元宵呢?台北市衛生局提醒民眾,每吃4顆湯圓,等同吃下1碗飯,多吃當心熱量、糖分都超標!營養師也提供健康、減糖的2種「元宵食譜」,能讓民眾在享受吃元宵時少一點負擔。
市售各種口味的元宵,通常多為高熱量、高糖及高油脂,且飽足感較低。台北市衛生局指出,湯圓或元宵常以砂糖水為湯底,一不小心就容易攝取較多熱量及糖份,且每吃4顆湯圓,等同吃下1碗飯,體重60公斤者必須健走75分鐘,才能把吃下的元宵熱量耗完。 ... |
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