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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 原來A小姐在英語系國家人生地不熟,一下字不知道往哪買平常吃慣的白米,晚餐只好以水煮馬鈴薯爲主食,沒想到和白米飯比起來,馬鈴薯讓人覺得飽足的時間長了很多,讓A小姐一口氣改掉了愛吃宵夜的習慣,體重自然就掉了下來。
A小姐的故事並不是奇蹟或特例,食用品在吃下肚後讓人維持有飽腹感的時間就叫「飽足指數(Satiety Index)」,很多減重的愛好者都很會算卡路里,但光算卡路里是不夠的,熱控減重成功的關鍵是「看計劃是否能持續進行」,而飽足指數就是多數人成功瘦身的「失落的環節」。 ... |
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