地圖或導航準備一下比較好
(智慧手機替代也可)<div></div>
第一天就上蘇花!從花蓮還是宜蘭出發?第一天就把最硬的玩完了 後面就簡單了...
行李過重沒關係 便利商店寄回去就好了
環島其實很簡單只要平時有在騎車,加上扣扣帶足這樣就可以了啊
水份要多多補充
記得1200-1400能不騎就不騎
是啊!不過我們第一天要上蘇花，不知道熬不熬得過呢~不果我們會努力滴!
天啊 這真的很誇張 第一天耶<br><br><br><br><br><div></div>
最重要是毅力，能堅持到第三天後面就會習慣了，加油!!
體力 換內外胎 準備好就可以上路了 呵呵呵
您一定要七月環島嗎? 很容易脫水的
假設你從台北出發.走西部到高雄為第3或4天
接下來的台東山路搞不好受卡騎不上去.....
倒是建議您直接騎到墾丁玩玩
休息一二天.再決定折返或騎花東或是坐車回家
還有 帶那堆東西是要露營嗎?
最好先拉長一下訓練距離 至少50-100k一次
騎完要做舒緩運動 拉筋等等 隔天才不會鐵腿 畢竟原本大腿肌肉可能平常很少用到
東西其實是越少越好 週末有空先期看看長距離的 再篩選需要的東西
一些常見的東西 到711再買就好
看要不要考慮換坐墊
長期騎車也是會影響下體的
姿勢也要正確，不然手會麻唷!<br><br><br><br><br><div></div>
手腕會不舒服
應該是你都把重量壓在手把上
雖然不知道你騎什麼車
騎車時，支撐身體應該是核心肌群~還有你的雙腿~
肩膀放鬆
七月環島要避開惡毒的太陽跟多喝水
分享經驗:
我也是今年7月去環島
騎六天 9XX km, 順時針,一個人
我覺得環島不難 別想太多 騎就對了~
先看你的目標是什麼
看風景->多排幾天(7~1X天)
像我是第二次單車環島 目標是騎蘇花/挑戰越少天數環完
要記得帶車燈, 有時候 計畫趕不上變化 很有可能會騎到晚上 車燈一定要有
修車工具的話
要有攜帶型的打氣桶, 補胎片, 有時候破胎, 你快速補一補 到目的地還可以慢慢修
之前也有朋友騎到鏈條斷掉, 如果擔心的話, 要準備 快扣 跟打鏈器
要有地圖 (手機, 或者是gps的機器有都可以)
行程中多補充水分之外，還需要糖分。
環島體力雖然需要，但對於遊玩部分是不可缺少。所以在分配體力上，還是要留一些可以去玩樂、享受。
過程中也要時常注意氣象狀況，路況，能降低依些不必碰到的風險。
祝你順利!!<br><br><br><br><br><div></div>