如果沒有時間壓力的話
那就不需要擔心太多
有體力就騎.累了就休息
美景是繼續前進的動力
走馬看花的環島 一點意義也沒有..
美食也是前進的動力.更是你體力的來源
一定要吃飽再騎.簡單的維修處理最好也要會
話說..我真沒7月騎車的勇氣<div></div>
前面講的大致都對，以1990年跟團單車環島的體驗
每天騎乘距離大約是有爬坡60～80公里，平路90～110公理
重點是不要逞強，真的爬坡騎不動就下來推。然後避開中午十點～下午三點的
日曬高峰期，且騎乘時最長持續一個小時就要找休息點，最少休息十分鐘
每天出發前與結束後都要做拉筋伸展，如果同伴懂每晚盡量互相按摩
水不是口渴了才喝，而是每十分鐘就要吸一口。總之環島是耐力賽
安全完成才是最重要。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
其實在台灣很幸福~到處都有市場/夜市/小吃攤的
還有無敵的便利商店
所以環島真的不難
只要把補給做好身體不要出現狀況就都能完成
事前體能練習一定要的吧!!續航力和車速要有所準備.交通路線和安全要有認識.裝備要精簡.避免荒郊野外.
1. 最好趁還有幾個月，至少騎幾次單日破百的行程。讓腿跟屁股先適應一下。
2. 預計騎幾天；每天預計騎幾公里？如果體力不是太有自信，不要安排每天騎太長。連續每天騎接近負荷極限的行程會很吃力。
3. 現在開始練體力為時未晚，但要長練。
4. 如果不趕時間，途中景點繞過去停一下休息，是不錯的作法。<br><br><br><br><br><div></div>
新手就環島啊，樓主好厲害哦，准備了好多東西，我能說的就是帶上安全套吧
加油 樓主!!!
意志力 錢要準備夠
因為可能 變數太大 無法預期
祝你路上愉快!
感謝前輩提供寶貴的經驗分享
讓小弟這菜鳥有參考的依據..
最足充分的準備..
如果騎乘技巧是網路上分享就可以得到的
那職業選手一點都不值錢了吧
七月初環島...體力真的要先練好，尤其這個季節會比較熱，補充水份很重要，然後要找補給點較多的路線~加油!!<br><br><br><br><br><div></div>
建議每週期程3~5天(週騎量300~400k)，沒空就上訓練台至少一小時，你會摸索出舒適的姿勢；手腕不要長時間維持同一姿勢，彎把就有三種控車方式(下把、上把及平把)，適時變換，另外多練核心肌群，可以避免壓力全部集中在手腕、屁股及雙腿，輸出力量也會比較順暢輕快。
先確定體力沒有問題吧~~
錢、電話、提款卡(信用卡)帶著，台灣很方便的XD
最難過是第2、3天，若沒放棄~到了第4天不適感會大量減輕
所以結伴出遊~透過彼此打氣~第2、3天很快就過了~加油!
1.能騎破百
2.是當休息補充水分
3.堅強的意志力...XD
先練出一雙腿力量
才有能力去環島旅行<br><br><br><br><br><div></div>