北插天山超級泥濘，先準備一雙防水好穿的鞋子先～<div></div>
推薦香蕉，體積小攜帶方便，蠻適合當隨身補給品。
真的是小山而已 重點是去那邊森林浴 在水源地那邊放鬆 享受大自然 才是回味無窮的事情喔
要帶中餐 泡個茶或是喝杯咖啡 吃下午茶 非常棒的
不然 早上八點上山 中午就到滿月圓 就要回家 真的很XD
你說的帶些糖果 花生 香蕉只是保持體力跟果腹而已 享受爬山樂趣才是最重要的 ok?
爬山之前最好去先練體力
體力好隨便帶個水壺或口糧就好
體力不好需帶很多補給品
能量包， 麵包，還有巧克力(七七)，這些應該是滿好的補給，最好能煮泡麵<br><br><br><br><br><div></div>
自己煮的羊肉，如果是爬雪山，吃完羊肉全身發熱比較保暖。体力也會恢復不少。
小羊羹、蘇打餅乾、豬肉乾這些都還不錯。
白砂糖最好，方3便攜帶
又不用怕會壓碎，熱壞等等
我都帶77魯加巧克力 營養口糧也不錯
巧克力餅乾等有熱量及能短暫充飢的食品,補充精神可隨身帶B群,防止上下山關節突然卡卡要行前補充二型膠原或軟骨素之類,我目前覺得比較效果明顯的是漢耀靈活二型膠原,大概是這樣給參考<br><br><br><br><br><div></div>
給你個建議，餓了就要吃!然後建議你補給品帶維他命、蛋白粉、水果軟糖、飯糰!
鹽糖不錯，現在大賣場或是超市都會有販售，不過怕曬太陽，會融化變得很噁心。
不然就是核果類的，好攜帶，又富含熱量。