查看完整版本: 各位好 小弟目前想減肥..可是不從何減起 請指教
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aaa2533321 發表於 2017-9-14 08:58 PM

多加一點負荷應該會好一點~
讓心跳增快有喘息感
記得少喝含糖飲料<div></div>

amywinson1114 發表於 2017-9-15 11:29 AM

pk78078大大你好:減肥最高紀錄
六個月從80公斤掉到6x公斤

一星期大概運動四天
二天去練博擊散打
二天去健身房，一天重訓，一天有氧

第一個月超級累，撐過去就習慣了，加油!!
對你的練搏擊散打有興趣...
                        請指教 謝謝

olido207 發表於 2017-9-17 12:45 AM

先別求要多快！先努力開始已經很好了，就持續下去，再來考慮要多快的方法，加油

kaiun701107 發表於 2017-9-24 03:21 PM

一般酯房容易堆積處,屁股,肚子,可靠體適能或有氧,運動種類很多可問google教練
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