查看完整版本: 跑完半馬後，腳背筋疼痛

論壇 › 田徑討論 › 跑完半馬後，腳背筋疼痛

94580649Hin 發表於 2018-3-25 03:27 PM

多做伸展吧, 我之前也有一陣子是這樣, 跑步前多做熱身就好了<div></div>

bjllywk 發表於 2018-3-26 11:50 AM

如果是很久之后才痛感，應該和馬拉松沒有太大關系，或者是跑完之后又有訓練的原因。

chiaoyueh 發表於 2018-3-26 02:48 PM

過那麼久也不會是渣打馬的關係，有疑慮的話還是看醫生會比較好

thunderup 發表於 2018-3-28 03:00 PM

拉筋及熱身不足,肌力也要練

t78002130 發表於 2018-3-31 10:17 PM

肌肉微撕裂，正常，過幾天就恢復了{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

tsf83641572 發表於 2018-4-6 10:50 AM

@cirle 你應該去看醫生
然後休息一陣子，暫時不要跑步。

zero12181218 發表於 2018-4-6 08:42 PM

這種事情還是去看看復健科吧，因為不是很正常的狀況。

alan2936 發表於 2018-4-7 11:53 AM

我有腳背痛過，痛到無法走路，休息了3個禮拜左右才好

可以去看看復健科，之後回想有可能是鞋帶綁太緊，跑長距離腳會脹

maddux4607 發表於 2018-4-8 02:42 PM

睡覺還會痛醒趕緊看看醫生比較好

adorable 發表於 2018-4-15 01:22 AM

肌肉放鬆不夠嗎? 跑完之後肌肉沒完全放鬆, 剛跑完休息期間感受不出來, 但是過幾天要開始跑步，問題就出現了?  純屬個人猜測<br><br><br><br><br><div></div>

thunderup 發表於 2018-4-19 03:31 PM

熱身問題,還有肌肉保護不足

black31888 發表於 2018-5-11 01:39 PM

平常訓練不足，超過身體負荷了 正常的
肌群承受力不足，循序漸進的訓練
可以讓你身體超越極限

短短的鯛 發表於 2018-5-13 11:47 PM

不是常跑肌肉會拉傷或筋會發炎
建議去醫院檢查  或中醫針看看

多休息

max60716 發表於 2018-5-15 04:24 PM

我是這兩天連續都跑了八公里，結果就腳底筋膜炎了
哭哭 不能運動的感覺真差，尤其是在減肥了人

Apples00 發表於 2018-5-18 11:06 AM

通常痠痛都時跑完後幾天就出現
出現後過一禮拜就會必較好
我摁為應該去看看醫生
畢竟一禮拜後才出現
比較不正常
或許跑完~身體痠痛造成不正常用力
造成其他傷害
快快去看醫生為上策<br><br><br><br><br><div></div>